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Schnellkrafttraining

Themen: Schnellkraft Muskulatur Training

Schnellkraft ist die Fähigkeit der Muskulatur, in einem kurzen Zeitraum einen möglichst großen Kraftimpuls zu erzeugen bzw. Widerstände mit möglichst kurzer Kontraktionsgeschwindigkeit zu überwinden. Die Schnellkraft ist besonders in Sportarten wie Sprint, Kugelstoßen, Speerwerfen oder Boxen gefragt.

Schnellkrafttraining verläuft meist sportartspezifisch. Dabei wird die schnelle Abrufung des vorhandenen Kraftpotenzials trainiert, was z.B. durch Optimierung der Koordination innerhalb der einzelnen Muskeln und auch durch die Verbesserung des Zusammenspiels verschiedener Muskelgruppen erreicht werden soll. Um das volle Kraftpotenzial innerhalb kürzester Zeit auszuschöpfen, wird auch der technische Ablauf der Bewegung trainiert.



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