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Hämoglobin

Themen: Hämoglobin Proteine Blut

Hämoglobine sind eisenhaltige Proteine, die in der Lage sind, den eingeatmeten Sauerstoff zu binden und im Körper zu verteilen. Die Menge an Hämoglobin im Blut ist für eine gute Ausdauerfähigkeit von großer Wichtigkeit. Wenn diese gesteigert wird, erhöht sich auch die Leistungsfähigkeit des Sportlers.

Durch Höhentraining werden aufgrund der hypoxischen Umgebung verstärkt Erythrozyten im Körper gebildet (2600m/+ 11 %, bei zusätzlichen Ausdauertraining + 60 %) und somit die Zahl der Hämoglobine erhöht. Trainierte Spitzensportler besitzen eine ca. 50 % größere Hämoglobinmenge als Untrainierte. Hobbysportler können die Hämoglobinmenge in einem geringen Ausmaß (ca. 7 %) langsam steigern, bei bereits austrainierten Erwachsenen verändert sich dieser Wert allerdings kaum noch.

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