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Extensives Training

Themen: Extensiv Intensiv Ausdauersport

Extensiv bedeutet ausgedehnt oder umfassend und ist das Gegenstück zu intensiv. Extensives Training spielt besonders im Ausdauersport eine Rolle. Für eine gute Grundlagenausdauer ist extensives Training sinnvoll.

Man unterscheidet beispielsweise zwischen extensivem und intensivem Intervalltraining. Bei extensiven Einheiten sind die Pausen zwischen den Belastungseinheiten relativ kurz, weshalb die Intensität eher niedriger angesetzt wird. Beim intensiven Intervalltraining hingegen sind die Pausen länger und dafür wird eine höhere Belastungsintensität gewählt.

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