Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG Body Attack GmbH&Co KG Contact Details:
Main address: Schnackenburgallee 217-223 22525 Hamburg, Germany
Tel:+49 (0)40 / 4600360 - 0, Fax:+49 (0)40 / 4600360 - 99, E-mail: service@body-attack.de
Versandkosten oben rechts
Geprüfte Sicherheit neu
Start > Fitnesslexikon

Energieträger

Themen: Lexikon Energieträger

Energieträger sind im Bereich der Ernährung Nährstoffe, welche dem Körper Energie liefern. Wichtige Energieträger sind Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße. Kohlenhydrate und Eiweiße liefern dem Körper 4,1 Kilokalorien pro Gramm, Fette hingegen 9,3 Kilokalorien pro Gramm. Kohlenhydrate sollen laut der Gesellschaft für Ernährung rund 50-60% der Gesamtenergiemenge ausmachen. Eiweiße 12-15% und Fette 30% der Gesamtenergiemenge. Kohlenhydratreiche Lebensmittel sind z.B. Reis, Nudeln, Brot, Kartoffeln und Getreideflocken. Eiweißreiche Lebensmittel sind Fleisch, Fisch, Ei, Quark und Käse. Fettreiche Lebensmittel sind Öle, Nüsse, Streichfette, Wurst und Käse.

Zurück zur Auswahl
F
Zurück zur Auswahl
K
Zurück zur Auswahl
P
Zurück zur Auswahl
V