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Aqua-Fitness

Themen: Lexikon Aqua Fitness

Aqua-Fitness ist eine Form der Wassergymnastik, welche die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer steigert. Das Ganzkörpertraining ist besonders gelenkschonend, schult den Gleichgewichtssinn und die Koordination und wird in der Regel mit oder ohne Geräte wie Schwimmnudel, Gürtel, Hanteln oder Kick-Box-Handschuhen angeboten. Mit Aqua-Fitness werden Arme, Beine, Rumpf und Po trainiert und beinhaltet neben der klassischen Wassergymnastik auch etliche Aerobic und Pilates-Elemente. Unterarten von Aqua-Fitness sind Aqua-Aerobic oder Aqua-Jogging.

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