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  • Statische Maximalkraft
  • Dynamische Maximalkraft
  • Maximalkraft

    Themen: Maximalkraft Training Muskeln

    In der Sportwissenschaft wird als Maximalkraft die größtmögliche Kraft bezeichnet, die das neuromuskuläre System gegen einen Widerstand ausüben kann. Die Maximalkraft kann in zwei unterschiedliche Kategorien unterteilt werden:

    1. Statische Maximalkraft

    Die statische Maximalkraft ist die größtmögliche Kraft, die das Muskelsystem bei willkürlicher Kontraktion gegen einen unüberwindbaren Gegenstand ausüben kann.

    2. Dynamische Maximalkraft

    Die dynamische Maximalkraft bezeichnet die höchstmögliche Kraft, die vom Muskelsystem bei willkürlicher Kontraktion innerhalb eines Bewegungsablaufes erzeugt werden kann.

    Die Maximalkraft ist von unterschiedlichen Komponenten abhängig. Dazu gehört z.B. der physiologische Muskelquerschnitt, die intermuskuläre Koordination (Zusammenspiel verschiedener Muskeln) und die intramuskuläre Koordination (Zusammenspiel der Muskelfasern eines Muskels). Auch Faktoren wie das Fasertypverhältnis, die Muskelfaseranzahl und der Ernährungszustand spielen für die Maximalkraft eine Rolle.

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