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 Isotonic-Drinks
Isotonische Getränke für SportlerDer Wasseranteil im Körper eines erwachsenen Menschen liegt bei etwa 70 %. Dieser Wert ist unter anderem abhängig vom Alter und dem Geschlecht. Frauen haben beispielsweise mehr Fettgewebe als Männer. Fett enthält allerdings sehr wenig Wasser. Die höchste Konzentration ist im Blut, in der Skelettmuskulatur und in der Haut zu finden. Im Körper hat das Lebenselixier zahlreiche Aufgaben. Dazu gehören unter anderem der Transport von Nährstoffen und Hormonen sowie die Verteilung der Wärme im Körper. Außerdem arbeitet Wasser aktiv mit den Nieren zusammen. So sorgt es beispielsweise dafür, dass sich in den Nieren genug Harn bilden kann und Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden. Der menschliche Körper verliert nicht nur auf diesem Weg Flüssigkeit, sondern auch über die Atmung und die Haut. Dieses Defizit muss ausgeglichen werden. Daher ist es wichtig, dass ausreichend getrunken wird. Eine kleine Faustregel für die Tagesmenge ist pro Kilogramm Körpergewicht etwa 30 ml Flüssigkeit. Es spielt auch eine Rolle, welche Inhaltsstoffe das Getränk hat. Isotonische Getränke enthalten beispielsweise zusätzlich Vitamine und Mineralstoffe.F Folgende Isotonische Getränke gibt es bei Body Attack Hast du Fragen zu isotonischen Getränken? Dann rufe uns gerne an +49 (0)40 / 4600360 - 77 oder nutze die Chat-Funktion!  Body Attack-Ratgeber Isotonic-Drinks - Fragen & Antworten Du wünschst Informationen zum Thema Isotonic-Drinks? Anruf genügt:+49 (0) 40 - 4600 360 77 oder nutze unsere Online-Beratung  Ausdauer-Trio
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Den Flüssigkeitshaushalt in Balance haltenWasser ist das wichtigste Lebensmittel und gehört zu einer gesunden Ernährung dazu. Ohne Nahrung überlebt ein Mensch etwa 30 Tage. Der Organismus schaltet auf "Sparflamme" und wandelt die eingelagerten Fettreserven in Energie um. Wird dem Körper hingegen keine Flüssigkeit zugeführt, dann bleibt der Mensch maximal 3 Tage am Leben. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass dem Organismus täglich genügend Flüssigkeit zur Verfügung gestellt wird. Im menschlichen Körper regulieren verschiedene Mechanismen den Wasserhaushalt. Einer der wichtigsten und das deutlichste Anzeichen, dass ein akuter Bedarf an Flüssigkeit besteht, ist der Durst. Dieses Gefühl wird über Nervenzentren im Gehirn ausgelöst und der Körper signalisiert dadurch, dass ihm Flüssigkeit fehlt. Je größer dieses Defizit an Wasser ist, desto stärker wird das Durstempfinden. Spätestens zu diesem Zeitpunkt muss der Flüssigkeitshaushalt im Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht werden, da sonst in der Folge eine Dehydration auftreten kann. Das erste Anzeichen dafür ist beispielsweise ein trockener Mund. Um dieses Flüssigkeitsdefizit auszugleichen, können isotonische Getränke eine Alternative sein. Isotonische Getränke zum Ausgleich des WasserhaushaltesBei körperlicher Anstrengung schwitzt der Mensch. Über die Schweißperlen verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern unter Umständen auch wertvolle Nährstoffe wie die Mineralien Natrium, Kalium und Kalzium. Dabei handelt es sich um Elektrolyte, die wichtig für die Funktion der Nerven und Muskeln sind. Wer aktiv Sport treibt, sollte daher Getränke, wie Isotonische Getränke, auswählen, die dem Organismus diese Mineralien liefern können. Wichtige Nährstoffe in isotonischen GetränkenDie isotonischen Getränken können Vitamine, Kohlenhydrate und Mineralien enthalten, die den Körper bei seinen vielfältigen Stoffwechselprozessen unterstützen. So kann Magnesium dazu beitragen, die Ermüdungserscheinungen zu verringern sowie den Energiestoffwechsel, die Muskelfunktion und die Eiweißsynthese zu unterstützen.
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