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Die richtige Ernährung, ein individuell angepasstes Training und ausreichend Regenerationszeit sind für erfolgreichen Muskelaufbau wichtig. Zusätzlich kann die Einnahme von Proteinen, Aminosäuren, Kreatin oder auch Trainingsboostern Dein Muskelaufbau-Training sinnvoll unterstützen. Proteine (Eiweiß) tragen nachweislich zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse bei, Kreatin steigert dagegen die Leistungsfähigkeit.

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