Instant Rice Pudding
Schnelle Carbs – ideal als Pre-/Post-Workout-Meal. Mega Kombi mit Whey für Aufbau-Shakes.
Effektiver Masseaufbau
mit Body Attack Essentials
Mehr Kalorien, genug Protein und ein Plan rund ums Training: So wird Zunehmen kontrolliert und muskelorientiert.
Kalorienüberschuss
Muskelaufbau
Performance
Produkte für deinen Aufbau
Für Kalorienüberschuss, saubere Proteinversorgung, Trainingsenergie und bessere Regeneration – ohne kompliziert zu werden.
Power Weight Gainer
Kalorien-Booster für Hardgainer: hilft, den Überschuss easy zu treffen – perfekt zwischen Mahlzeiten.
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Extreme Whey Deluxe
Schnelles Protein rund ums Training. Optimal nach dem Workout oder als Protein-Boost im Alltag.
100% Pure Creatine
Performance-Support: täglich 3–5 g für mehr Kraft bei schweren Sätzen – ideal für progressiven Aufbau.
100% Casein Protein
Langsames Protein – perfekt vor dem Schlafen oder bei langen Pausen, um konstant versorgt zu bleiben.
Carb Control Riegel
Praktischer Protein-Snack für unterwegs – ideal, um deine Tages-Proteinzufuhr easy zu treffen.
So setzt du die Produkte im Masseaufbau ein
Tippe auf MORGEN, RUND UMS TRAINING oder ABENDS, um den Abschnitt aufzuklappen.
MORGEN • Kalorien & Protein starten
Instant Rice Pudding als schnelles Frühstück (gern mit Extreme Whey Deluxe gemixt).
Wenn du schwer auf Kalorien kommst: kleiner Weight Gainer-Shake als Extra.
RUND UMS TRAINING • Leistung & Regeneration
Pre: Rice Pudding für Trainingsenergie.
Post: Extreme Whey Deluxe + Rice Pudding oder direkt Power Weight Gainer.
Creatin: täglich 3–5 g (Zeitpunkt flexibel).
ABENDS • Konstante Versorgung
Casein vor dem Schlafen für langsame Proteinfreisetzung über Nacht.
Zwischendurch: Carb Control Riegel, wenn du Protein/Kalorien noch auffüllen willst.
Häufige Fragen
Was ist der wichtigste Hebel beim Masseaufbau?
Ein konstanter Kalorienüberschuss + progressives Krafttraining. Supplements helfen nur, das einfacher umzusetzen.
Whey oder Casein – was ist besser?
Beides hat seinen Platz: Whey ist schnell (ideal rund ums Training), Casein ist langsam (ideal abends/bei langen Pausen).
Wann ist ein Weight Gainer sinnvoll?
Wenn du Probleme hast, den Kalorienüberschuss über normale Mahlzeiten zu schaffen – besonders bei Hardgainern.
Rice Pudding – wofür genau?
Für leicht verdauliche Carbs: Pre-Workout als Energie, Post-Workout zum Auffüllen der Speicher – oder als schneller Kalorien-Boost.
Wie nehme ich Creatin richtig?
Täglich 3–5 g, konstant. Zeitpunkt ist nicht entscheidend – wichtig ist die tägliche Routine.
Wie nutze ich die Riegel am besten?
Als Snack, wenn du unterwegs bist oder zwischen Mahlzeiten Protein brauchst. Praktisch, um Tagesziele zu erreichen.