BODY ATTACK Sports Nutrition GmbH & Co. KG BODY ATTACK Sports Nutrition GmbH & Co. KG BODY ATTACK GmbH & Co KG Contact Details:
Main address: Schnackenburgallee 217-223 22525 Hamburg, Germany
Tel:+49 (0)40 / 4600360 - 0, Fax:+49 (0)40 / 4600360 - 99, E-mail: service@body-attack.de
Wonach suchst du?


Wechsel zur Filtersuche




Proteine

Aminosäuren

Creatine

Vitamine & mehr

Burner

Trainingsbooster

Vegan

Weight Gainer

Warenkorb

BODY ATTACK Blog › Ernährung & Gesundheit

Muskelaufbau Masseaufbau Abnehmen Gesundheit Ernährungspläne

Vegane Proteinquellen: Muskelpakete durch Pflanzenkraft

Veganes Protein im Check: Biologische Wertigkeit, Effektivität, Vorteile. ✓ Im großen Vergleich zu tierischem Protein. Jetzt im neuen Blog-Artikel!
Zum Artikel

Vegane Proteinquellen: Muskelpakete durch Pflanzenkraft

Veganes Protein im Check: Biologische Wertigkeit, Effektivität, Vorteile. ✓ Im großen ...

WAS HILFT GEGEN MUSKELKATER?

Was hilft gegen Muskelkater? Wir zeigen dir, wie du mit Muskelkater trainieren kannst und ihm am ...

Welches Magnesium ist das Beste? Alles Wissenswerte über Magnesiumpräp

Magnesium Test: Welches Präparat für welche Zwecke? ✓ Unterschiede, Vorteile, ...

Whey vs. Casein - welches Protein am besten für Dich ist!

Lieber Whey oder Casein zum Abnehmen und für den Muskelaufbau? ✓ Der große ...

Entspannt durchs Training mit dem Ashwagandha-Trend

Was ist Ashwagandha und wie wirkt es? Bringe alle Ashwagandha Benefits in Erfahrung, die du über ...

Typische Verletzungen im Kraftsport

Verletzungen können dich in deinem Training weit zurückwerfen! Lerne in diesem Blog, wie du ...

Übertraining - Woher es kommt und wie du die Anzeichen erkennst!

Deine Performance ist auf hohem Niveau? Übertreib es nicht! In diesem Blog lernst du die Gefahren ...

Health Claims - Mit Klarheit durch den Supplement-Dschungel

Lerne Health Claims kennen! Dahinter verstecken sich wissenschaftliche Fakten, die deine ...

Performance Sports! Zeit für deine beste Leistung!

Finde heraus, wie du zum richtigen Performer wirst! In diesem Blog dreht sich alles um Performance ...

GREEN ATTACK – THE NEXT STEP! (WE ARE GOING GREEN)

Entdecke den nächsten Step in unserer Reise in eine grünere Welt! Wir erklären dir welche ...

Dein Partner in der Diät – Appetite Reducer

Der Weg zum Beachbody kann so viel einfacher sein. Lerne in diesem Blog, wie du dorthin gelangst ...

CICO – Eine Rechnung, die aufgeht

Die Feiertage sind durch? Der Geburtstag hatte ein riesiges Buffet? Oder war der letzte Cheatday ...

Vitamine satt!

Winterzeit ist Vitaminzeit. Vitamine müssen her! Aber nicht irgendwelche und nicht irgendwie. Wir ...

Glycopump® - Zeit für den Pump deines Lebens!

Die Body Attack Glycopump® Produkte. Mehr Kreatin für den ultimativen ...

CREAZ - das beste Kreatin auf dem Markt!

Creaz: Studien zum reinsten Kreatin auf dem Markt ► für mehr Muskelenergie und eine ...

Professionelle Ernährungspläne von Body Attack

Ernährungspläne von Experten erstellt! Jetzt kostenlose Ernährungspläne bei Body Attack ...

Bühne frei! Hier kommt das vegane Duo-Komponenten Protein!

Body Attacks neues veganes Mehrkomponenten Protein bringt dir die geballte, pflanzliche Power für ...

Gesunde Ernährung und Spaß an der Bewegung - so nimmst Du effektiv ab

Gesundes Abnehmen stellt eine Herausforderung dar, die viele verzweifeln lässt. Dabei ist es gar ...

Adventsfallen austricksen

Unsere Fitness bloggerin Sarah Wameling verrät, wie man durch den Advent kommt, um zu viel zu ...

ERNÄHRUNGSPLAN MASSEAUFBAU

Möchten Sie Ihr Gewicht erhöhen, indem Sie mehr Masse aufbauen? Lesen Sie in unserem Ratgeber, ...

Ernährungsplan Muskelaufbau

Body Attack zeigt Dir Schritt für Schritt, was für einen effektiven Muskelaufbau-Ernährungsplan ...



FIT DANK EINER AUSGEWOGENEN UND GESUNDEN ERNÄHRUNG

„Du bist, was du isst“. An dieser Aussage ist schon etwas Wahres dran! Hattest du schon einmal den ultimativen 10.000 Kalorien Cheatday, an dem wirklich nichts verboten war? Alles andere als eine gesunde Ernährung… Am nächsten Tag fühlt sich der Magen ziemlich fertig an, oder? Das ist auch vollkommen normal! Unser kompliziertes Biotop, das sich Körper nennt, ist ständig damit beschäftigt die Nahrung, die wir ihm zuführen, zu verarbeiten. Verschiedenste Stoffwechselprozesse transportieren unsere Nahrung an unterschiedliche Stellen unseres Körpers. Die Energie, die wir durch die aufgenommenen Kalorien mit der Ernährung erhalten, können wir dann für Aktivitäten, wie beispielweise ein intensives Workout, verwenden. Aber nicht nur ein Training wird dadurch befeuert, auch körperliche Prozesse, die passiv stattfinden, werden ermöglicht. Der Vergleich zwischen dem menschlichen Körper und einer Lokomotive, die durch Kohle angetrieben wird, passt also wirklich!

GESUNDE ERNÄHRUNG BEWIRKT SO EINIGES

Die Idee, dass eine ausgewogene Ernährung nur zur Energiebeschaffung gut ist, ist weit gefehlt, denn was du isst, kann auch deinen körperlichen Zustand beeinflussen. Beispielsweise tragen Obst und Gemüse durch ihre vielen Vitamine dazu bei, dass dein Immunsystem normal funktioniert. Die Förderung deines natürlichen Abwehrsystems ist nur ein Beispiel für die direkte Wirkung deiner Ernährung auf deine körperlichen Funktionen. Isst du abends theoretisch reichhaltig und fettig, kann es sein, dass deine Schlafqualität verschlechtert wird, was sich wiederum negativ in deinem Training bemerkbar machen würde. Um dich in deinen Ernährungsfragen optimal zu beraten und dir deine persönliche Fitness-Journey zu erleichtern, haben wir für dich dieses Magazin zusammengestellt. Hier in diesem Teil des Magazins dreht sich alles um das Thema Ernährung & Gesundheit. Wir möchten dir zeigen, wie du dich gesund ernähren kannst, ohne dass Verzicht das einzige Gefühl ist, das bleibt. Individuelle Tipps zu deiner Ernährung – egal ob speziell zum Abnehmen oder den Muskelaufbau, zuckerfrei, nach Keto-Richtlinien, eiweißreich oder bewusst fettfrei.

DEINE MUSKELAUFBAU-ERNÄHRUNG MIT BODY ATTACK

Für ein optimales Lebensgefühl sollte nicht nur dein Training zu 100 Prozent berücksichtigt werden, auch die Ernährung und Erholung verdienen deine volle Aufmerksamkeit. Hier findest du Produktvorstellungen zu den besten und neusten Functional Foods, Ernährungstipps und kostenfreie Ernährungspläne, die du direkt anwenden kannst. Außerdem kannst du Blog-Beiträge entdecken, die dich tiefer in die Welt der Mikro- und Makronährstoffe eintauchen lassen oder dir erklären, wie du effizient gesunde Mahlzeiten vorbereiten kannst. Apropos Mahlzeiten: sich gesund zu ernähren muss nicht heißen, sich langweilig zu ernähren! In den Ernährungsplänen, die dir unsere Food-Experten kostenfrei zur Verfügung gestellt haben, wirst du leckere Meals und tasty Snacks finden! Eines der wohl häufigsten Ziele von ambitionierten Performern ist der Muskelaufbau. Hierfür bieten wir dir nicht nur eine Vielzahl passender Produkte, sondern auch Artikel, Tipps und Pläne rund um eine auf dich zugeschnittene Muskelaufbau-Ernährung. Damit du an deine Ziele kommst – und darüber hinaus!

BALLASTSTOFFREICH, ZUCKERFREI, EIWEISSREICH

Bewusste Ernährung kann so einfach sein! Wenn du erst einmal auf den Geschmack gekommen bist, kannst du gerne beim Rezepte-Magazin vorbeischauen. Dort warten Köstlichkeiten auf dich, die so gut aussehen und schmecken, dass man denken könnte „die können gar nicht gesund sein“! Aber falsch gedacht! Die Rezepte aus unserem Magazin sind figurfreundlich und bringen dich ganz sicher an deine Fitness-Ziele! Langweiliges, eintöniges Essen kann sich verabschieden! Ab heute steht bei dir nur noch gesundes, fun-food auf dem Speiseplan. Es warten Inspirationen auf dich für eine ballaststoffreiche Ernährung, zuckerfreie oder eiweißreiche Koch- und Backanleitungen sowie viele weitere leckere Tipps. Für eine ausgewogene Ernährung, die wirklich jeden Geschmack trifft! Fazit: Wie du gelesen hast, ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung einer der wichtigsten Aspekte der körperlichen Fitness. Die Nahrung, die wir aufnehmen wird von unserem Körper verarbeitet und dazu verwendet uns am Laufen zu halten. Je besser der Brennstoff desto schneller das Auto, oder so ähnlich! Also, Denkerbrille auf, Leseantennen ausfahren und abtauchen in die Welt der Ernährung & Gesundheit!