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„Du bist, was du isst“. An dieser Aussage ist schon etwas Wahres dran! Hattest du schon einmal den ultimativen 10.000 Kalorien Cheatday, an dem wirklich nichts verboten war? Am nächsten Tag fühlt sich der Magen ziemlich fertig an, oder? Das ist auch vollkommen normal! Unser kompliziertes Biotop, das sich Körper nennt, ist ständig damit beschäftigt die Nahrung, die wir ihm zuführen, zu verarbeiten. Verschiedenste Stoffwechselprozesse transportieren unser Essen an unterschiedliche Stellen unseres Körpers. Die Energie, die wir durch die aufgenommenen Kalorien erhalten, können wir dann für Aktivitäten, wie beispielweise ein intensives Workout, verwenden. Aber nicht nur ein Training wird dadurch befeuert, auch körperliche Prozesse, die passiv stattfinden, werden ermöglicht. Der Vergleich zwischen dem menschlichen Körper und einer Lokomotive, die durch Kohle angetrieben wird, passt wirklich!

Die Idee, dass Ernährung nur zur Energiebeschaffung gut ist, ist weit gefehlt, denn was du isst kann auch deinen körperlichen Zustand beeinflussen. Beispielsweise tragen Obst und Gemüse durch ihre vielen Vitamine dazu bei, dass dein Immunsystem normal funktioniert. Die Förderung deines natürlichen Abwehrsystems ist nur ein Beispiel für die direkte Wirkung deiner Ernährung auf deine körperlichen Funktionen. Isst du abends theoretisch reichhaltig und fettig, kann es sein, dass deine Schlafqualität verschlechtert wird, was sich wiederum negativ in deinem Training bemerkbar machen würde. Um dich in deinen Ernährungsfragen optimal zu beraten und dir deine persönliche Fitness-Journey zu erleichtern, haben wir für dich dieses Magazin zusammengestellt. Hier in diesem Teil des Magazins dreht sich alles um das Thema Ernährung & Gesundheit!

Für ein optimales Lebensgefühl sollte nicht nur dein Training zu 100 % berücksichtigt werden, auch die Ernährung und Erholung verdienen deine volle Aufmerksamkeit. Hier findest du Produktvorstellungen zu den besten und neusten Functional Foods, Ernährungstipps und kostenfreie Ernährungspläne, die du direkt anwenden kannst. Außerdem kannst du Blog-Beiträge entdecken, die dich tiefer in die Welt der Mikro- und Makronährstoffe eintauchen lassen oder dir erklären, wie du effizient Mahlzeiten vorbereiten kannst. Apropos Mahlzeiten: sich gesund zu ernähren muss nicht heißen, sich langweilig zu ernähren! In den Ernährungsplänen, die dir unsere Food-Experten kostenfrei zur Verfügung gestellt haben, wirst du leckere Meals und tasty Snacks finden! Wenn du erst einmal auf den Geschmack gekommen bist, kannst du gerne beim Rezepte-Magazin vorbeischauen. Dort warten Köstlichkeiten auf dich, die so gut aussehen und schmecken, dass man denken könnte „die können gar nicht gesund sein“! Aber falsch gedacht! Die Rezepte aus unserem Magazin sind figurfreundlich, protein-/nährstoffreich und bringen dich ganz sicher an deine Fitness-Ziele! Langweiliges, eintöniges Essen kann sich verabschieden! Ab heute steht bei dir nur noch gesundes, fun-food auf dem Speiseplan!

Wie du gelesen hast, ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung einer der wichtigsten Aspekte der körperlichen Fitness. Die Nahrung, die wir aufnehmen wird von unserem Körper verarbeitet und dazu verwendet uns am Laufen zu halten. Je besser der Brennstoff desto schneller das Auto, oder so ähnlich! Also, Denkerbrille auf, Leseantennen ausfahren und abtauchen in die Welt der Ernährung & Gesundheit!