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Energy Drinks

Damit der menschliche Körper gute Leistungen bringen kann, muss er optimal mit Nährstoffen versorgt werden. Der richtige Energy Drink geht dabei ideal auf die zusätzlichen Bedürfnisse im Training oder Alltag ein.


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Energy Drinks erfreuen sich großer Beliebtheit – auch bei Sportlern. Doch was zeichnet sie überhaupt aus? Die meisten dieser Drinks enthalten neben Wasser und Kohlensäure Koffein und Taurin in einer hohen Konzentration. Was diese Geträmke so beliebt macht, ist die Tatsache, dass dem enthaltenen Koffein eine leistungssteigernde Wirkung nachgesagt wird – sowohl auf mentaler als auch auf körperlicher Ebene. Koffein trägt laut der Health-Claim-Verordnung dazu bei, die Ausdauerleistung zu steigern, unterstützt die Konzentration und kann im Training dazu beitragen, die subjektiv empfundene Anstrengung zu reduzieren bzw. die Müdigkeit hinauszuzögern.

Um die Ausdauer zu steigern:
Um die Ausdauer mit koffeinhaltigen Energy Drinks zu steigern, müssen 1 Stunde vor dem Training 3 mg Koffein pro kg des Körpergewichtes verzehrt werden. Bei einer 70 kg schweren Person entspricht das 210 mg Koffein etwa eine Stunde vor dem Sport.

Um die Aufmerksamkeit zu steigern:
Der Energy Drink muss mindestens 75 mg Koffein pro Portion enthalten.

Um die Anstrengung zu reduzieren:
1 Stunde vor dem Training muss 4 mg Koffein pro kg des Körpergewichtes verzehrt werden Ausdauersport betreiben.