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Kreatin für Leistungssportler

Im Leistungssport geistert häufig noch immer der Irrglaube umher, dass Kreatin aufgrund erhöhter Wassereinlagerungen zu Muskelbeschwerden führe. Ernährungswissenschaftler halten dagegen, dass Kohlenhydrate mindestens genau so viel Wasser speichern (1 g Kohlenhydrate speichert rund 3 g Wasser).



Kreatin stellt daher kein Problem für Leistungssportler dar. Im Gegenteil. Kreatin kann insbesondere während intensiver Wettkampfvorbereitungen eingesetzt werden, um die Leistung in der jeweiligen Sportart zu verbessern. Ob Kraftleistung oder Geschwindigkeit, im Rahmen kurzzeitiger intensiver Betätigungen kann Kreatin zu körperlichen Leistungssteigerungen führen.