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Creatin Monohydrat

Es ist eine der beliebtesten Formen unter den Supplementen. Es unterscheidet sich von reinem Kreatin wie z.B. dem CREAZ dadurch, dass es an Wasser gebunden ist. Creatin ist eines der am besten untersuchten Ergänzungen im Sportbereich mit belegter Wirkung. Wissenschaftliche Studien konnten den größten Effekt bei kurzzeitigen intensiven Belastungen von einer Dauer bis zu 30 Sekunden nachweisen. Es erhöht also die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.

Mit der Kreatin Ergänzung wird ein erhöhter Kreatin-Wert im Muskel erreicht, wodurch die Regeneration von ATP optimiert werden kann. In der Folge kann die maximale Performance hinsichtlich Kraft länger gehalten und die Ermüdung hinausgezögert werden.




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