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Protein Reis Dessert

Zutaten für 2 Portionen

Zubereitung

  1. Reis einen Tag vorher gar kochen und anschließend in einer Dose im Kühlschrank kühl stellen.
  2. Milch in einem Standmixer mit Proteinpulver vermengen. Je nach Bedarf ca. 3 bis 5 Minuten stehen lassen, um eine feste und sämige Konsistenz zu erhalten.
  3. Den Proteinshake mit dem gegarten Reis vermengen und nach Wahl zuckerarmes Obst unterheben.

Nährwerte pro Portion
Kalorien (kcal)558
Proteine (g)80
Kohlenhydrate (g)59
Fett (g)2



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