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Bodybuilding Trainingsgeräte

Themen: Bodybuilding Trainingsgeräte

Die richtigen Bodybuilding Trainingsgeräte sind die Voraussetzung umverschiedene Muskelgruppen gezielt zu trainieren. Da es beim Bodybuilding umeine Zunahme der Muskelmasse geht und nicht um mehr Ausdauer und Kraft, bilden Bodybuilding Trainingsgeräte die Grundlage für einen effektiven Erfolg. DiePalette der Bodybuilding Trainingsgeräte reicht von der bekannten einfach zuhandhabenden Hantel bis hin zu komplexen Trainingsstationen.

Bodybuilding Trainingsgeräte für den Bizeps

Das Bizeps-Training gehört zu den Grundlagen eines erfolgreichen Bodybuildings.Dazu werden meist Hanteln benutzt. Die Kurzhanteln spielen dabei für Übungen,die nur mit einem Arm ausgeführt werden, eine große Rolle. Diese können mitGewichten von 5 bis 40 kg benutzt werden und die Gewichtsmenge sollte öfterverändert werden. Langhanteln werden dagegen mit beiden Armen gestemmt undstärken dadurch gleichzeitig auch noch die gesamte Rückenmuskulatur. Auch beidiesen Bodybuilding Trainingsgeräten sollte auf eine vielseitige Gestaltung desGewichtes durch unterschiedlich schwere Hantelscheiben geachtet werden.

Bodybuilding Trainingsgeräte für die Rückenmuskulatur

Das bekannteste und mit am effektivsten wirkende Bodybuilding Trainingsgerätfür die Rückenmuskulatur ist der Lastzug. Der Lastzug ist für jeden Bodybuilderso etwas wie ein „Muss", denn mit keinem anderen Bodybuilding Trainingsgerätkann die Rückenmuskulatur so intensiv trainiert werden. Der Lastzug wird imSitzen benutzt und der Bodybuilder muss Gewichte, die an einer Stange befestigtsind, von oben nach unten bewegen.

Bodybuilding Trainingsgeräte für die Beinmuskulatur

Die Beinpresse gehört zu den wichtigsten Bodybuilding Trainingsgeräten für denAufbau der Beinmuskulatur. Besonders beansprucht wird beim Training mit derBeinpresse der Quadrizeps am Oberschenkel und die gesamte Gesäßmuskulatur. DasBewegen der Gewichte nach oben und unten erfolgt auf der Beinpresseausschließlich mit den Beinen. Die Rückenmuskulatur wird während dieser Übungenentlastet.


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