Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG Body Attack GmbH&Co KG Contact Details:
Main address: Schnackenburgallee 217-223 22525 Hamburg, Germany
Tel:+49 (0)40 / 4600360 - 0, Fax:+49 (0)40 / 4600360 - 99, E-mail: [email protected]

Wonach suchst du?



Wechsel zur Filtersuche



Proteine BCAA Creatine Vitamine & mehr Fatburner Trainingsbooster Superfood





Das könnte dich auch interessieren




Warenkorb

Was ist der Ruhepuls?

Der sogenannte ‚Ruhepuls’ wird auch als Gradmesser der menschlichen Fitness bezeichnet. Diese Pulsvariation zeigt an, wie oft das Herz schlagen muss, um im entspannten Zustand alle Organe mit ausreichend Blut, Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen.

Der Ruhepuls wird bestenfalls morgens unmittelbar vor dem Aufstehen gemessen. Zu diesem Zeitpunkt befindet sich der Organismus noch im Ruhezustand. Der Ruhepuls kann manuell oder mit Hilfe einer Pulsuhr kalkuliert werden.

Bei untrainierten, gesunden Menschen liegt der Ruhepuls etwa zwischen 60 und 90 Schlägen. Bei trainierten Sportlern liegt der Ruhepuls deutlich niedriger. Er kann zwischen rund 30 bis 50 Schlägen pendeln. Das Herz eines trainierten Athleten muss demzufolge weniger Schläge ausführen, um den Blutkreislauf aufrecht zu erhalten. Das Herz wird weniger belastet und bleibt in der Regel länger gesund.

Der Ruhepuls ist ein Indikator für sportliche Leistungsfähigkeit. Eine Pulsuhr hilft, im Laufe der Trainingswochen am sinkenden Ruhepuls Leistungssteigerungen nachzuvollziehen.
 

Frag uns einfach!

Hast Du Fragen zu einem Produkt oder benötigst eine persönliche Beratung?

Klicke Hier für Deine Anfrage