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Was ist Kreatin?

11.07.2013
Creatine ist eine körpereigene Substanz, die die physische Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver Betätigung steigern kann.* Es handelt sich hierbei um eine Säure, die vorwiegend in Fleisch vorkommt.

Im menschlichen Körper ist Kreatin hauptsächlich in der Skelettmuskulatur wiederzufinden. Creatine kann teilweise selbst vom Körper hergestellt werden. Andere Quellen, über die unser Organismus mit Kreatin versorgt wird, sind Fisch und Fleisch oder eben Nahrungsergänzungsmittel.

Im Video geht Moritz Tellmann, Sportmediziner und Men´s Health Fitness Coach, genauer auf das Creatine ein und erklärt wie es die körperliche Leistung im Schnellkrafttraining steigern kann.

*Um die körperliche Leistung bei kurzen und intensiven Kraftbelastungen zu erhöhen, müssen dem Körper respektive den Muskeln mindestens 3 g Kreatin mit der täglichen Ernährung zur Verfügung gestellt werden.
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