Magnesium-Citrat von Body Attack

Was genau ist eigentlich Magnesium-Citrat?

Magnesium-Citrat ist ein farbloses Pulver und das Magnesium-Salz der Citronensäure. Citronensäure ist eine Carbonsäure, die wasserlöslich ist und zu den Fruchtsäuren zählt. Citronensäure ist unter anderem in Zitronen enthalten.

Welche Funktionen übernimmt Magnesium im Körper?

Magnesium ist für alle Organismen, also auch für den Menschen, unentbehrlich und gehört daher zu den essenziellen Stoffen. Damit der Körper ausreichend mit Magnesium versorgt ist, muss es täglich mit der Nahrung zugeführt werden. In den meisten Lebensmitteln und auch in Trink- und Mineralwasser ist Magnesium enthalten - allerdings in unterschiedlich hoher Menge. Ein Erwachsener hat etwa 20 g Magnesium im Körper gespeichert. Für ca. 300 Enzymreaktionen benötigt der Körper, neben vielen anderen Stoffen, auch Magnesium als Enzymbestandteil oder Coenzym. Magnesiummangel kann unter anderem zu Unruhe, Kopfschmerzen, Nervosität, Konzentrationsmangel und Muskelkrämpfen führen.

Ein Erwachsener benötigt bei normaler körperlicher und geistiger Belastung etwa 300 mg Magnesium - eine Menge, die mit einer ausgewogenen Ernährung gut erreicht werden kann. Magnesiumreiche Lebensmittel sind zum Beispiel Vollkornprodukte, Mineralwasser, Geflügel, Fisch, Leber, verschiedene Kerne und Nüsse sowie zahlreiche Gemüse- und Obstsorten. Ein stark erhöhter Magnesiumbedarf kann sich durch Schwangerschaft, Krankheit oder beispielsweise starke körperliche oder geistige Anstrengungen sowie Stress ergeben. Reicht die Ernährung nicht aus, um den individuellen Magnesiumbedarf zu decken, kann eine Nahrungsergänzung, zum Beispiel mit einem Magnesium-Citrat von Body Attack, sinnvoll sein.

Wie wird Magnesium-Citrat eingenommen?

Magnesium-Citrat von Body Attack gibt es als Liquid oder als praktische Ampullen (Shots). Letztere haben den Vorteil, dass sie auch in kleinen Mengen, zum Beispiel zum Training, mitgenommen werden können und so eine Einnahme auch unterwegs gewährleistet ist. Das Liquid bietet dagegen die Möglichkeit, bei Bedarf und im Rahmen der Herstellerempfehlung, die Dosierung anzupassen. So kann die empfohlene Tagesdosis beispielsweise auf mehrere Einheiten mit jeweils geringerer Menge über den Tag verteilt werden.

Wie wird Magnesium-Citrat eingenommen?
Das Magnesium-Citrat gibt es in flüssiger Form. Es handelt sich hierbei um eine Ampulle oder ein Liquid.

Was ist Magnesium-Citrat?
Das Magnesium-Citrat ist eine Kombination aus dem Mineralstoff Magnesium und Zitronensäure. Alles über Magnesium Citrat hier.

Was macht Magnesium-Citrat?
Das Magnesium-Citrat ist ein Nahrungsergänzungsmittel, dass die für den Organismus essenziellen Nährstoffe Magnesium und Vitamin C enthält.

Welche Magnesium-Citrat-Produkte gibt es?
Das Magnesium-Citrat gibt es in flüssiger Form als Liquid oder Ampulle. Beide Varianten versorgen den Körper, wenn sie zum täglichen Speiseplan gehören, sowohl mit Magnesium als auch mit Vitamin C.