B-Vitamine als Nahrungsergänzung

Was können Vitamine im Körper bewirken?

Vitamine haben zahlreiche nützliche Wirkungsweisen, die sich Kraftsportler für ihr Training zunutze machen können. Das Vitamin B12 etwa trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und ist damit interessant in Hinblick auf die Verwertung der Nahrung. Zudem trägt das B12-Vitamin auch zu einer normalen Bildung der roten Blutkörperchen bei. Die roten Blutkörperchen sind für die Sauerstoffversorgung zuständig und transportieren den Sauerstoff bis in die Muskeln. Weiterhin dient Vitamin B12 einer normalen psychischen Funktion und einer normalen Funktion des Immunsystems. Das Vitamin B6 ist ebenfalls beteiligt an einem normalen Energiestoffwechsel und trägt außerdem zu einem normalen Eiweiß- und Glycogenstoffwechsel bei. Für Kraftsportler besonders interessant ist auch, dass das Vitamin B6 Müdigkeit verringern kann. Ein Herauszögern der Ermüdung ist wichtig, wenn lange und fordernde Trainingseinheiten absolviert werden sollen.

Diese Produkte mit B-Vitamin können im Shop gekauft werden:

• Body Attack Vitamin B-Complex 100 Kapseln
• Ultimate Nutrition Vitamin B-Complex 150 Tabs

Welche Vorteile haben Nahrungsergänzungen?

Nahrungsergänzungen mit Vitaminen wie etwa Vitamin B haben eine Reihe von Vorteilen. Kraftsportler sind häufig mit dem Problem konfrontiert, dass sie über die normale Nahrung nur schwer eine ausreichende Versorgung mit vielen lebenswichtigen Stoffen erreichen können. Nahrungsergänzungen hingegen erlauben eine sehr gezielte Zuführung von einzelnen Stoffen, sodass eine normale Ernährung plus Nahrungsergänzungsmitteln zu einer ausreichenden Versorgung mit Nährstoffen beitragen kann. Nährstoffe sind dabei insbesondere für die Ernährung der Muskelzellen wichtig, ohne die das Training nicht durchgeführt werden kann.

Welche Darreichungsformen gibt es für Vitamine?

Vitamine werden in der Regel in Form von Kapseln zugeführt. Die Kapseln oder Tabletten haben den Vorteil, dass sie überall mitgenommen werden können und ein Verzehr so auch direkt am Trainingsort möglich ist. Die Packungen der jeweiligen Produkte haben Größen von 100 bis 150 Kapseln und ermöglichen eine Versorgung mit verschiedenen Vitaminen über einen langen Zeitraum.

Welche Produkte enthalten B-Vitamine?
Da B-Vitamine so viele wichtige Aufgaben im Körper des Menschen übernehmen, sind Produkte für die Versorgung mit diesen Vitaminen besonders zahlreich. Alles über die verschiedenen B-Vitamin-Produkte und deren Besonderheiten.

Was sind B-Vitamine?
Unter die Vitamingruppe ‚Vitamin B’ fallen acht Vitamine. Alles Wissenswerte über die verschiedenen B-Vitamine hier.

Vitamin B – Funktionen im Körper
B-Vitamine bilden die Klasse der sogenannten ‚hydrophilen’ Vitamine. Sie sind im Gegensatz zu allen anderen Vitaminen nicht fett-, sondern wasserlöslich.

Vitamin B – Mehrbedarf bei Risikogruppen
Das Risiko, an einem Vitamin-B-Mangel zu leiden, ist bei bestimmten Zielgruppen höher als bei anderen. Diese Gruppen haben einen erhöhten Vitamin-B-Bedarf beziehungsweise einen ‚Vitamin-B-Mehrbedarf’.

Wie werden B-Vitamine eingenommen?
Damit die Vitamine schnell und in ausreichender Menge in den Körper gelangen, sollte auf die Verzehrempfehlungen des jeweiligen Produktes geachtet werden. Mehr über die Einnahme von B-Vitaminen hier.

Was bewirken die B-Vitamine?
Die B-Vitamine haben zahlreiche Wirkungsweisen, von denen nicht nur Sportler profitieren können. Alles über die Wirkung von B-Vitaminen.