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VOR DEM TRAINING


Du willst Dich optimal auf Dein Training vorbereiten, um das Beste aus Deinen Leistungen rauszuholen? Dann informiere Dich hier, was Sportler vor dem Training zu sich nehmen sollten. Die besten Produkte für den Pre-Workout findest Du bei uns. Hol Dir für die Einnahme vor dem Training z.B. EFX Kre Alkalyn Nitro Pro, Nitro Amino Shock oder BCAA Shock.


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  1. Was Bodybuilder und Kraftsportler vor dem Training zu sich nehmen
1. Was Bodybuilder und Kraftsportler vor dem Training zu sich nehmen

Keine Frage: Mit leerem Magen trainiert es sich schlecht. Doch wie ernährt man sich direkt vor dem Kraft- und Bodybuilding-Training richtig? Welche Art der Mahlzeit ist wann von Vorteil? Und: Können Pre-Workout-Supplements eine Ergänzung sein?



Ein guter Zeitpunkt für die Einnahme einer Mahlzeit sollte ca. 2-3 Stunden vor dem Training liegen. Von Vorteil ist, wenn diese Mahlzeit eine leicht verdauliche Proteinquelle enthält – zum Beispiel 30 bis 40g hochwertiges Protein aus fettarmem Fleisch, aus Geflügel, aus fettarmem Joghurt oder auch aus Eiklar. Der Grund dafür: Eiweiß (Protein) kann zur Erhaltung und Zunahme der Muskelmasse beitragen.

Die Mahlzeit sollte zudem ca. 70 bis 90 g Kohlenhydrate aus Produkten wie Haferflocken, Vollkornbrot oder Reis liefern.

Viele Sportler fragen sich in diesem Zusammenhang, welche Pre-Workout-Supplemente für sie als Ergänzung sinnvoll sind? Die EINE RICHTIGE Antwort darauf gibt es jedoch nicht. Einige Bodybuilder und Karftsportler schwören auf Inhaltsstoffe wie:
  • BCAAs
  • Arginin
  • Ornithin
  • Beta Alanin
  • Citrullin
  • Taurin
  • Glutamin
  • Creatin
  • Koffein
  • NO-Produkte auf Aminosäurebasis
  • Proteine
Du möchtest wissen, was in welcher Form für Dich und Deine Ziele und am sinnvollsten ist? Dein Anruf genügt – wir beraten Dich gern unter +49 (0)40 – 4600 360 77

Selbstverständlich beraten wir Dich unter dieser Telefonnummer auch zu Themen wie z.B. Muskeldurchblutung und Muskelpump, Ausdauer und Schnellkraft, Kraft- und Leistungssteigerung oder intensiveres und längeres Training. Oder wir beraten Dich auch zu allen Produkten in unserem Sortiment – z.B. EFX Kre Alkalyn Nitro Pro, Body Attack BCAA Shock, Body Attack Beta Alanine, Body Attack Tribulus Extreme oder Body Attack 3-XT Protein.