Omega-3 Kapseln

Fettsäuren für Fitness und Gesundheit
Die Omega-3 Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und sind essentiell. Das bedeutet, sie sind lebensnotwendig, können jedoch vom Körper nicht in ausreichender Menge selbst hergestellt werden. Daher müssen sie stets mit der täglichen Nahrung aufgenommen werden. Besonders für Sportler ist eine ausreichende Versorgung mit Omega-3 FS Pflicht, um leistungsfähig und gesund zu bleiben.

Wirkung auf Fitness und Gesundheit
Omega-3 FS haben grundsätzlich eine antientzündliche Wirkung im menschlichen Körper und stärken sehr effektiv das Immunsystem. Dies ist besonders für Sportler interessant, da sie ihren Körper durch das Training immer wieder akut unter „Stress“ setzen. Infekte und Entzündungen jeder Art können dadurch wirkungsvoller bekämpft werden.

Die Omega-3 FS beschleunigen den Stoffwechsel und unterstützen den Körperfettabbau. Der Cholesterinspiegel wird gesenkt und die Blutgefäße erweitern sich. Dadurch sinkt der Blutdruck, die Fließeigenschaften des Blutes verbessern sich und das Arteriosklerose-Risiko sinkt.

In welchen Nahrungsmitteln sind Omega-3 FS enthalten?
Fettreiche Seefische wie Hering, Lachs, Makrele, Sardine oder Thunfisch sind die besten Omega-3 Lieferanten und enthalten als einziges natürliches Nahrungsmittel die Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) – die wichtigsten Omega-3 Fettsäuren.

Abgesehen von den Seefischen kommen Omega-3 Fettsäuren nur noch in Pflanzenölen wie etwa im Leinsamen-, Raps- und Walnussöl vor.

Warum Omega-3 Kapseln?
Die Omega-3 FS sind nur in sehr wenigen Nahrungsmitteln enthalten. Daher kann es leicht zu einer Unterversorgung an diesen, für die körperliche Fitness und Gesundheit so wichtigen Fettsäuren kommen. Kaum Jemand schafft es dauerhaft zweimal pro Woche fettreiche Seefische zu essen und als Koch-und Bratfett wird dem Leinsamen- und Rapsöl meist das Sonnenblumenöl vorgezogen. Mangelerscheinungen sind da vorprogrammiert. Durch eine gezielte Nahrungsergänzung mit Omega-3 Kapseln lässt sich der tägliche Bedarf an Omega-3 FS spielerisch leicht decken. Gerade in einer Diätphase ist es, bedingt durch die oftmals recht einseitige Ernährung, schwierig, ausreichend gesunde Fette aufzunehmen. Hier kann eine ergänzende Zufuhr von Omega-3 Kapseln den Defiziten effektiv vorbeugen und die Diät optimieren.

Fazit: Eine ausreichende Zufuhr von Omega-3 FS ist ein absolutes Muss für alle Gesundheitsbewussten und insbesondere für Sportler unentbehrlich.