Omega 3 kann den Blutfettspiegel senken und die Immunabwehr stärken

Was sind Omega 3 Fettsäuren?

Omega 3 Fettsäuren ist ein Sammelbegriff für 4 Fettsäuren:

• Eicosapentaensäure (EPA)
• Alpha Linolensäure (ALA aus pflanzlicher Herkunft)
• Docosahexaensäure (DHA)
• Docosapentaensäure (DPA)

Sie zählen zu den ungesättigten Fettsäuren und sind für den Körper lebensnotwendig, da er diese Fettsäure nicht selbständig herstellen kann.

Was bewirken Omega 3 Fettsäuren im Körper?

Die mehrfach, ungesättigten Fettsäuren wirken entzündungshemmend, stärken das Immunsystem, wirken gefäßerweiternd und haben eine Reihe weiterer wichtiger Funktionen im Körper.
Body Attack Omega 3 Fettsäuren verbessern die Durchblutung
Aus den Omega 3 Fettsäuren kann das Gewebshormon Prostaglandin aufgebaut werden, welches stimulierend auf die Muskulatur wirkt und die Gefäße erweitern kann. Durch die erweiterten Gefäße wird die Fließeigenschaft des Blutes verbessert, wodurch die Zellen besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden können. Das unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion. Durch die durchblutungsfördernden Eigenschaften kann das Arteriosklerose- Risiko gesenkt werden. Zudem haben Omega 3 Fettsäuren einen positiven Einfluss auf die Blutfettwerte (Triglyceride). Sportler nutzen die durchblutungsfördernden Eigenschaften, um die Muskelzellen besser mit Nährstoffen und Sauerstoff zu versorgen, die Leistungsfähigkeit zu erhöhen und Regeneration der Zellen zu beschleunigen.

Body Attack Omega 3 Fettsäuren kann den Fettabbau beschleunigen
Durch die durchblutungsfördernde Eigenschaft der Omega 3 Fettsäuren können die Zellen vermehrt mit Sauerstoff versorgt werden. Ein erhöhter Sauerstoffgehalt in den Zellen kann die freien Fettsäuren schneller in die Muskelzellen transportieren, wo diese verbrannt werden. Daher profitieren auch Diätwillige von der wichtigen Fettsäure, denn sie kann eine Gewichtsreduktion und die Definition deutlich unterstützen.

Body Attack Omega 3 Fettsäuren haben antioxidative Eigenschaften
Die Omega 3 Fettsäuren dienen dem Körper als Antioxidantien und schützen ihn vor freien Radikalen. Diese Radikale können die Zellen angreifen und sie schädigen. Wir sind aufgrund unserer Umwelt täglich freien Radikalen ausgesetzt. Ob durch Stress, Krankheit, Rauchen, oder Umweltgifte – Radikale greifen unsere Zellen an und können die Reparaturprozesse verlangsamen. Omega 3 Fettsäuren kann diese Angriffe minimieren und die Zellen schützen.

Welche Omega 3 Fettsäuren sind besonders gut?

Pflanzliche Omega 3 Fettsäuren, wie aus pflanzlichen Ölen, können vom Körper nur zu 1/3 aufgenommen, da aus der Eicosapentaensäure noch Eicosanoide gebildet werden müssen. Tierische Omega 3 Fettsäuren enthalten bereits die Eicosanoide und werden daher besser vom Körper verstoffwechselt. Das Verhältnis von EPA zu DHA sollte ca. 18:12 betragen, dann wird es besonders gut vom Körper aufgenommen.

Folgende Lebensmittel sind besonders reich an Omega 3- Fettsäuren: Leinsamenöl. Walnussöl, Sojaöl, Rapsöl, Olivenöl, Sardellen, atlantischer Lachs, Hering, Makrele.

Wer braucht besonders viel Omega 3 Fettsäuren?

• Sportler
• Schwangere und Stillende
• Menschen mit einer einseitigen Ernährung
• Menschen mit hohen Blutfettwerten und hohem Cholesterinspiegel
• Menschen mit Bluthochdruck
• Menschen mit erhöhtem Risiko für Herzinfarkt, Arteriosklerose, Arthritis

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