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BCAA-Aminosäuren im idealen Verhältnis

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BCAA 12000 Powder - 400g

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wie sollte ich BCAA's während der diät dosieren?... Mehr Details
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Aminosäuren sind die Grundbausteine von Protein. Protein kann im Allgemeinen den Muskelaufbau und den Muskelmasseaufbau unterstützen.
Einen besonders hohen Bedarf an diesen lebenswichtigen Aminosäuren haben Kraftsportler während intensiver Trainingseinheiten und Muskelwachstumsphasen.

Über die normale Ernährung sind ausreichende Mengen an Aminosäuren dann nur noch schwer aufzunehmen, weshalb Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden können. Dazu gehört etwa auch BCAA 12000 Powder, das reich ist an L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin.

Valin ist mit 3.000 mg in einer Portion Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder enthalten, Leucin und Isoleucin mit jeweils 1.500 mg. Damit kann der Bedarf eines Sportlers an Aminosäuren durch die Einnahme dieses Pulvers gedeckt werden.

Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder wird ca. 20 Minuten vor dem Training zusammen mit einem kohlenhydrathaltigen Getränk eingenommen.

1. Warum sind Aminosäuren wichtig?


Aminosäuren können vielfältige Funktionen im Stoffwechsel übernehmen. So werden Aminosäuren für die Muskelproteinsynthese benötigt, die für die Bildung neuer Muskeln verantwortlich ist. Die Muskulatur des Menschen besteht zu insgesamt 35 Prozent aus BCAAs, die als Bausteine für die Muskelbildung betrachtet werden können.

2. Welche Aminosäuren finden sich in BCAAs?


Der Begriff BCAA fasst die für den Kraftsport besonders wichtigen, essenziellen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin zusammen. Das Leucin ist Bestandteil tierischen und pflanzlichen Proteins und kommt in Lebensmitteln wie Rindfleisch, Walnüssen, Mais und Erbsen sowie in Lachs und vielen anderen Lebensmitteln vor.

3. Das richtige Verhältnis



Nutrition BCAA 12000 Powder kommen Leucin, Isoleucin und Valin im Verhältniss 2-1-1 vor.



 

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