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All in One: Das Mehrkomponenten Protein

Mehrkomponenten Proteine vereinen wichtige Nährstoffe aus unterschiedlichen Eiweißquellen in einem Produkt.

Die Kombination mehrerer Eiweiße wie etwa Casein (Milcheiweiß), Whey Protein (Molkeneiweiß) und Lactalbumin-Hydrolysat wirkt sich auf den Proteingehalt sowie das Verhältnis der Aminosäuren aus.

Mehrkomponenten Proteine richten sich an alle Freizeit-, Fitness- und Kraftsportler, die Muskelmasse aufbauen wollen, ohne dabei viel Zeit und Kosten für zusätzliche Supplementierungen beziehungsweise die Zusammenstellung verschiedener Eiweißprodukte aufwenden zu müssen. Die Inhaltsstoffe in qualitativ hochwertigen Mehrkomponenten Proteinen sind bereits so aufeinander abgestimmt, dass Muskelaufbau und -erhalt bestmöglich unterstützt wird.

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DIREKTEINSTIEG
  1. Woraus bestehen Mehrkomponenten Proteine?
  2. Welche Rolle spielt die biologische Wertigkeit?
  3. Was sind die Vorteile von Mehrkomponenten Protein?
  4. Was sind Mehrkomponenten Proteine?
  5. Wie wirken Mehrkomponenten Proteine in Kombination?
  6. Welche Mehrkomponenten Proteine gibt es?
  7. Wie wird Mehrkomponenten-Protein eingenommen?
1. Woraus bestehen Mehrkomponenten Proteine?

Shaker mit Pulver (Quelle: Shutterstock/Deymos Photo)Hinter dem Mehrkomponenten Protein steckt die Idee, die unterschiedlichen Wirkungen verschiedener Proteinquellen für sportliche Leistungen zu nutzen. Ein Mehrkomponenten Protein kann sich aus Molke-, Milch- und Hühnereieiweiß sowie Sojaeiweiß zusammensetzen. Diese Kombination ist besonders für das Ziel Muskelaufbau effektiv.

Molkeneiweiße, auch Whey Proteine genannt, sind leicht verdaulich. Im Körper wirken sie innerhalb kürzester Zeit. Diese Eiweiße sind reichhaltig an sogenannten BCAA. Ein einfacher Whey-Protein-Shake braucht etwa eine halbe Stunde, um den Aminosäurespiegel im Körper auf sein Maximum zu heben. Die zugeführten Eiweiße gelangen demnach sehr schnell in den Blutkreislauf.

Milcheiweiße, auch Casein Proteine genannt, werden nur sehr langsam, dafür aber kontinuierlich verwertet. Erst nach drei bis vier Stunden erreicht der Aminosäurespiegel sein Maximum. Durch diese langsame Aufnahme ist der Körper aber auch über mehrere Stunden optimal mit Eiweißen versorgt. Casein wird gerne vor dem Schlafengehen als sogenanntes Night-Time-Protein eingenommen.

Hühnereieiweiße, auch Egg Proteine genannt, sind ähnlich leicht verdaulich wie Molkeneiweiße und verfügen ferner über einen Proteinanteil von rund 80 Prozent.

Soja Proteine sind pflanzliche Eiweiße. Sie werden aus Sojabohnen gewonnen und sind frei von Milchzucker (Laktose). Der Kohlenhydrat- und Fettanteil ist verschwindend gering. Soja Protein ist trotz seiner pflanzlichen Herkunft ein vergleichsweise hochwertiges Protein mit einem hohen Proteinanteil. Vor allem von Vegetariern und Veganern wird Soja Protein gerne eingesetzt.


2. Welche Rolle spielt die biologische Wertigkeit?

Wie der Name bereits verrät, vereint ein Mehrkomponenten Protein mehrere Proteinarten miteinander. Die biologische Wertigkeit ist entsprechend hoch.

Die biologische Wertigkeit gibt an, wie gut Nahrungsproteine in Körperproteine umgewandelt werden können. Je höher der Wert, desto besser die Umwandlungsrate.

Das Maß der biologischen Wertigkeit steht in einem direkten Zusammenhang zum Anteil der essentiellen Aminosäuren. Da die einzelnen Eiweißkomponenten im Mehrkomponenten Protein über unterschiedliche Aminosäureprofile verfügen, ist die Summe der Proteinbausteine beim Mehrkomponenten Protein entsprechend hoch. Und da die einzelnen Proteinkomponenten über ein unterschiedliches Aminosäure-Profil verfügen, verbessert die Kombination die biologische Wertigkeit.


3. Was sind die Vorteile von Mehrkomponenten Protein?

Der Vorteil von Mehrkomponenten liegt in erster Linie in der Vielzahl der enthaltenen Proteinarten. Alle wichtigen Proteine sind beim Mehrkomponenten Protein in einem Produkt vereint. Anstatt mehrerer Supplemente müssen Freizeit- und Fitnesssportler nur ein Produkt kaufen und können trotzdem von allen Wirkungen profitieren, ohne viel Wissen und Zeit zu investieren.

Ob von der schnellen Verfügbarkeit des Whey Proteins oder der langanhaltenden und konstanten Wirkung des Caseins – mit dem Mehrkomponenten Protein müssen Sportler auf nichts verzichten. Zudem liefert Mehrkomponenten Protein einen hohen Aminosäuregehalt. Der Laktose- und Fettanteil kann gleichzeitig minimiert werden.

Mehrkomponenten Proteine eignen sich zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse. Muskelaufbautraining kann mithilfe von Mehrkomponenten Proteinen unterstützt werden.


Bildquellen: Shutterstock/Deymos Photo


4. Was sind Mehrkomponenten Proteine?

Erfahrt mehr über sogenannte Mehrkomponenten Proteine. Alle wichtigen Infos zu Mehrkomponenten Proteinen.

5. Wie wirken Mehrkomponenten Proteine in Kombination?

Erfahrt alles Wissenswerte über die Wirkung der einzelnen Proteinkomponenten. Alle Infos zu Bestandteilen und Wirkung von Mehrkomponenten Proteinen.

6. Welche Mehrkomponenten Proteine gibt es?

Alles Wissenswerte über Mehrkomponenten Proteine und deren Einsatz. Erfahrt, welche verschiedenen Mehrkomponenten Proteine es auf dem Markt gibt.

7. Wie wird Mehrkomponenten-Protein eingenommen?

Welche Mehrkomponenten-Proteine bietet Body Attack an und wie werden sie eingenommen?