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Was machen flüssige Aminosäuren?

Themen: Aminosäuren Flüssig Wirkung

Aminosäuren sind die Grundbausteine der Proteine. Diese wiederum sind vor allem wichtig, um Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen. Wer den Körper mit allen essenziellen Aminosäuren, auch flüssig versorgen möchte, sollte sich abwechslungsreich ernähren. Wertvolle Eiweiße stecken vor allem in Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten sowie Ei. Als essenziell werden Nährstoffe übrigens bezeichnet, wenn der Körper sie selbst nicht herstellen kann und auf die Zufuhr von außen angewiesen ist.

Aber auch die Aufnahme von nicht essenziellen Nährstoffen, also von solchen, die der Körper selbst herstellen kann, ist in einigen Situationen sinnvoll. So können besonders Kraftsportler, aber auch Ausdauer- und andere Leistungssportler von einer erhöhten Eiweißzufuhr profitieren. Wer jedoch nach anstrengenden Trainingseinheiten keine schweren Mahlzeiten zu sich nehmen möchte, kann auf Proteindrinks oder andere Aminosäuren, flüssig oder in Kapselform ausweichen.

Aminosäuren erfüllen zahlreiche Aufgaben im Körper. Es sind etwa 20 verschiedene Aminosäuren bekannt, die ihrerseits aus Tausenden unterschiedlichen Proteingruppen bestehen. Ohne Aminosäuren können keine Eiweiße aufgebaut werden. Für einen erfolgreichen Muskelaufbau wiederum wird Eiweiß benötigt. Zudem erfüllen die Eiweißbausteine wichtige Aufgaben im Gehirn - etwa als sogenannte Neurotransmitter - bzw. im Nervensystem oder sind an der Bildung bestimmter Hormone, darunter auch Insulin und Testosteron, beteiligt.