Was macht ein Fitness-Shake?

Ein Fitness-Shake trägt dazu bei, den Körper mit wichtigen Proteinen zu versorgen. Denn auch ein intensiv durchgeführtes Krafttraining kann nicht allein dafür sorgen, dass ein Muskelwachstum stattfindet. Hierfür müssen auch die entsprechenden Bausteine in Form von Proteinen zur Verfügung stehen, die im Rahmen der Proteinbiosynthese in Muskelzellen umgewandelt werden. Besonders interessant in dieser Hinsicht ist, dass sich ein Fitness-Shake zu einem großen Teil aus lebenswichtigen Aminosäuren wie etwa Leucin oder Isoleucin zusammensetzt. Die enthaltenen Aminosäuren werden im Stoffwechsel für eine Vielzahl von Aufgaben benötigt und sollten daher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sein.

Kraftsportler setzen den Fitness-Shake dazu ein, ihre normale Ernährung sinnvoll zu ergänzen. Über die üblichen Mahlzeiten können nämlich häufig nicht genügend Nährstoffe bzw. bestimmte Nährstoffe nicht in ausreichendem Maße aufgenommen werden. So kann es schnell zu Unterversorgungen kommen, denen die Athleten mit einem Fitness-Shake vorbeugen können.

Die Fitness-Shakes ermöglichen es dem Sportler, rund um die Uhr mit wichtigen Eiweißen versorgt zu werden, da die Shakes vor dem Training, während des Trainings und danach sowie an trainingsfreien Tagen eingenommen werden können. Auf diese Weise stehen jederzeit genügend Proteine sowohl für die Muskelbildung als auch für die Regeneration zur Verfügung.