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Wie wird das Night-Time-Protein eingenommen?

Themen: Protein Casein Eiweiss

Das Night-Time-Protein Casein wird im Normalfall in Pulverform eingenommen. Dies hat den Vorteil, dass es frei und individuell dosiert werden kann. Dabei können sich Sportler nach der empfohlenen täglichen Verzehrmenge richten. Diese sollte nicht überschritten werden. Ein weiterer Vorteil sind die verschiedenen Geschmacksrichtungen. Somit kann das Pulver mit etwas Flüssigkeit in einen wohlschmeckenden Night-Time-Protein-Shake verwandelt werden. Dabei kann entweder Wasser, Saft oder fettarme Milch als Flüssigkeit verwendet werden. Angerührt mit Wasser, ist der Shake kalorienärmer. Für einen Shake sollten etwa 300 ml Flüssigkeit verwendet werden.

Mit dem Messlöffel lässt sich einfach eine Menge von 30 bis 50 g für einen Protein Shake entnehmen. Das Night-Time-Protein Casein kann kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Auch eine Einnahme vor dem Training ist möglich, dabei sollte der Shake jedoch mindestens 2 Stunden davor getrunken werden. Ein Shake mit dem Proteinpulver lässt sich einfach mit einem passenden Shaker durch Schütteln zubereiten. Alternativ kann das Pulver auch direkt in die Flüssigkeit eingerührt werden. Dabei sollte darauf geachtet werden, dass sich das Pulver komplett in der Flüssigkeit auflöst, ohne dass Klümpchen entstehen.


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