Massezuwachs Shake 1200g

Verzehrempfehlung: 70 g (3 gestrichene Messlöffel) in 400 ml Wasser oder fettarme Milch (1,5%) einrühren und ein bis zweimal täglich verzehren.


Zutaten (Schoko): Milcheiweiß-Konzentrat, Milcheiweiß, Molkeneiweiß-Konzentrat, Milcheiweiß-Isolat, Isomaltulose*, D-Glucose-Monohydrat, Kakaopulver (8%), ultrahochmolekulare Maisstärke, Maltobiose, Emulgator (Soja-Lecithin), Ballaststoff (Inulin), L-Glutamin, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan), Kaliumcitrat, Kaliumphosphat, Aroma, Magnesiumhydroxid, Kaliumchlorid, Natriumcitrat, Speisesalz, Calciumphosphat, Süßungsmittel (Acesulfam K, Sucralose), Trennmittel (Siliciumdioxid), L-Ascorbinsäure, Eisen-(III)-Di-Phosphat, Nicotinamid, DL-alpha-Tocopherol, Zinkoxid, Calcium-D-pantothenat, Mangan-(II)-sulfat, Kupfercarbonat, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Riboflavin, Retinylacetat, Chrom-(III)-chlorid, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumjodid, Natriummolybdat, Natriumselenit, Phylloquinon, D-Biotin, Cholecalciferol, Cyanocobalamin.

*Isomaltulose ist eine Glucose- und Fruktosequelle

Nährstoffinformationen	pro 100 g	pro Portion/ 70g in 400ml fettarmer Milch	pro Portion/ 70g in 400ml Wasser
Energie	1477 kJ/ 350 kcal	1824 kJ/ 433 kcal	1034 kJ/ 245 kcal
Eiweiß	40 g	42 g	28 g
Kohlenhydrate	31 g	41 g	22 g
- davon Zucker	22 g	34 g	15 g
Fett	4,7 g	9,7 g	3,3 g
- davon gesättigte Fettsäuren	1,8 g	4,9 g	1,2 g
Ballaststoffe	8,3 g	5,8 g	1,8 g
Natrium	0,3 g	0,4 g	5,8 g
Glutamin	4,3 g	3 g	0,2 g

Vitamine	pro 100 g	pro Portion/ 70g in 400ml fettarmer Milch	pro Portion/ 70g in 400ml Wasser
Vitamin A	571 µg	452 µg	400 µg
Vitamin D	2,3 µg	1,7 µg	1,6 µg
Vitamin E	8,6 mg	6,1 mg	6 mg
Vitamin C	57 mg	47 mg	40 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0,8 mg	0,7 mg	0,6 mg
Vitamin B2	1,0 mg	1,4 mg	0,7 mg
Niacin	11 mg	8,4 mg	8 mg
Vitamin B6 (Riboflavin)	1,0 mg	0,9 mg	0,7 mg
Folsäure	143 µg	118 µg	100 µg
Vitamin B12	2,9 µg	3,7 µg	2 µg
Biotin	36 µg	39 µg	25 µg
Pantothensäure	4,3 mg	4,4 mg	3 mg
Vitamin K	54 µg	38 µg	38 µg

Mineralstoffe	pro 100 g	pro Portion/ 70g in 400ml fettarmer Milch	pro Portion/ 70g in 400ml Wasser
Calcium	777 mg	1044 mg	544 mg
Phosphor	831 mg	962 mg	582 mg
Kalium	1957 mg	1970 mg	1370 mg
Eisen	10 mg	7,3 mg	7 mg
Zink	7,1 mg	6,7 mg	5 mg
Kupfer	0,7 mg	0,5 mg	0,5 mg
Jod	107 µg	87 µg	75 µg
Selen	39 µg	48 µg	28 µg
Magnesium	268 mg	243 mg	188 mg
Mangan	1,4 mg	1 mg	1 mg
Chrom	29 µg	20 µg	20 µg
Molybdän	36 µg	25 µg	25 µg

Zutaten (Vanille): Milcheiweiß-Konzentrat, Milcheiweiß, Molkeneiweiß-Konzentrat, Milcheiweiß-Isolat, Isomaltulose*, D-Glucose-Monohydrat, ultrahochmolekulare Maisstärke, Ballaststoff (Inulin), Maltobiose, Emulgator (Soja-Lecithin), L-Glutamin, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan), Aroma, Kaliumcitrat, Kaliumphosphat, Magnesiumhydroxid, Kaliumchlorid, Natriumcitrat, Speisesalz, Calciumphosphat, Süßungsmittel (Acesulfam K, Sucralose), Trennmittel (Siliciumdioxid), L-Ascorbinsäure, Eisen-(III)-Di-Phosphat, Nicotinamid, DL-alpha-Tocopherol, Zinkoxid, Calcium-D-pantothenat, Mangan-(II)-sulfat, Kupfercarbonat, Pyridoxinhydrochlorid, Farbstoff (Beta-Carotin), Thiaminmononitrat, Riboflavin, Retinylacetat, Chrom-(III)-chlorid, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumjodid, Natriummolybdat, Natriumselenit, Phylloquinon, D-Biotin, Cholecalciferol, Cyanocobalamin.
*Isomaltulose ist eine Glukose- und Fruktosequelle

Nährstoffinformationen	pro 100 g	pro Portion/ 70g in 400ml fettarmer Milch	pro Portion/ 70g in 400ml Wasser
Energie	1487 kJ/ 352 kcal	1832 kJ/ 434 kcal	1041 kJ/ 246 kcal
Eiweiß	41 g	42 g	29 g
Kohlenhydrate	34 g	43 g	24 g
- davon Zucker	22 g	35 g	15 g
Fett	3,6 g	8,9 g	2,5 g
- davon gesättigte Fettsäuren	1,2 g	4,5 g	0,8 g
Ballaststoffe	6,8 g	4,7 g	1,5 g
Natrium	0,3 g	0,4 g	4,7 g
Glutamin	4,3 g	3 g	0,2 g

Vitamine	pro 100g	pro Portion/ 70g in 400ml fettarmer Milch	pro Portion/ 70g in 400ml Wasser
Vitamin A	571 µg	452 µg	400 µg
Vitamin D	2,3 µg	1,7 µg	1,6 µg
Vitamin E	8,6	6,1	6 mg
Vitamin C	57 mg	47 mg	40 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0,8 mg	0,7 mg	0,6 mg
Vitamin B2	1,0 mg	1,4 mg	0,7 mg
Niacin	11	8,4 mg	8 mg
Vitamin B6 (Riboflavin)	1,0 mg	0,9 mg	0,7 mg
Folsäure	143 µg	118 µg	100 µg
Vitamin B12	3,1 µg	2,6 µg	2,1 µg
Biotin	36 µg	39 µg	25 µg
Pantothensäure	4,3 mg	4,4 mg	3 mg
Vitamin K	54 µg	38 µg	38 µg

Aminosäureprofil	pro 100 g	pro Portion/ 70g in 400ml fettarmer Milch	pro Portion/ 70g in 400ml Wasser
L-Alanin	1,3 g	1,4 g	0,9 g
L-Arginin	1,2 g	1,3 g	0,8 g
L-Asparaginsäure	2,9 g	3,1 g	2 g
L-Cystein	0,3 g	0,3 g	0,2 g
L-Glutaminsäure	11 g	11 g	7,9 g
L-Glycin	0,6 g	0,7 g	0,5 g
L-Histidin	0,9 g	0,9 g	0,7 g
L-Isoleucin*	2 g	2,2 g	1,4 g
L-Leucin*	3,5 g	3,7 g	2,4 g
L-Lysin	2,9 g	3 g	2 g
L-Methionin	0,8 g	0,8 g	0,6 g
L-Phenylalanin	1,6 g	1,7 g	1,1 g
L-Prolin	3,6 g	3,8 g	2,5 g
L-Serin	1,8 g	1,9 g	1,3 g
L-Threonin	1,7 g	1,7 g	1,2 g
L-Tryptophan	0,6 g	0,5 g	0,4 g
L-Tyrosin	1,6 g	1,8 g	1,2 g
L-Valin*	2,3 g	2,4 g	1,6 g

Inhalt: 1200 g

Hier kannst Du sämtliche Produktinformationen wie Zutaten, Nährstofftabellen oder eventuelle Allergenhinweise einsehen. Du kannst durch Klicken auf den jeweiligen Link das Produktetikett abrufen, dieses wird Dir im Dateiformat PDF angezeigt.

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Massezuwachs Shake 1200g

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Der innovative Massezuwachs-Shake ist eines von drei Produkten, die Body Attack gemeinsam mit den Fitness- und Ernährungs-Experten von „Men´s Health“ entwickelt hat.

Das Pulver, das in Verbindung mit Wasser oder Milch zu einem leckeren Shake angerührt wird, eignet sich besonders für Fitness-Sportler, die Muskelmasse aufbauen möchten. Aber auch Ausdauersportler mit einem hohen Trainingsumfang oder untergewichtige Personen mit geringem Appetit können vom Masseaufbau-Shake profitieren.

Der Men´s Health Massezuwachs Shake liefert dem Körper innerhalb weniger Minuten Energie in Form von hochwertigen Proteinen und Kohlenhydraten.

Somit kann jeder Sportler, der tagsüber kaum Zeit hat genügend Mahlzeiten zu sich zunehmen, seinem Körper ganz leicht Energie für das Training bereitstellen.

Denn Muskelmasse kann nur aufgebaut werden, wenn zum Ende des Tages ein Energieüberschuss erreicht wird. Für ein Kilo Muskelmasse benötigt der Körper etwa 7000 kcal, die aber an einem Tag kaum zu schaffen sind.

Deshalb empfiehlt es sich, die tägliche Energiezufuhr zwei Wochen lang etwa um 500 kcal zu erhöhen. So lässt sich innerhalb von 14 Tagen 1 kg Muskelmasse aufbauen. Wer zudem keine Fettpolster ansetzen möchte, sollte auf eine vollwertige Ernährung achten.

Der Massezuwachs-Shake von Men´s Health hat gegenüber anderer kalorienhaltigen Hauptmahlzeiten eine kurze Verdauungszeit. Das enthaltende Milcheiweiß unterstützt den erhöhten Proteinbedarf in der täglichen Ernährung für den Aufbau von Muskelmasse.

Die Kohlenhydrate sind in einer speziellen CarboT4-Formel bestehend aus Isomaltulose, D-Glucose-Monohydrat, ultrahochmolekulare Maisstärke und Maltobiose enthalten. Diese Formel kann zur erhöhten Kohlenhydratzufuhr in der Aufbauphase beitragen, um den Energiestoffwechsel und den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Kohlenhydrate wie Maisstärke (Maltodextrin) tragen dazu bei, die normale Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten*. Dies wiederum kann sich positiv auf die Konzentrationsfähigkeit während eines anstrengenden Trainings oder bei einer andauernden Belastung auswirken.

1. Was wirkt noch im Masseaufbau-Shake?


Der Men`s Health Masseaufbau-Shake enthält neben Proteinen und Kohlenhydraten zusätzlich 13 Vitamine und 12 Mineralien, die dem Körper über die Nahrung zugeführt werden müssen:

• B-Vitamine regulieren den normalen Energiestoffwechsel, der in der Aufbauphase durch die hoch-kalorische Ernährung und das harte Muskeltraining stark erhöht ist
  
• Vitamin B1 und Niacin kann bei mentaler Belastung zur Minimierung der Müdigkeit beitragen, um dem erhöhten Trainingspensum standzuhalten
  
• Das Trio aus Magnesium + Calcium + Vitamin D benötigt der Körper zur normalen Erhaltung der Muskelfunktion, damit die Muskeln das Training länger und intensiver durchführen können
  
• Mineralien wie z.B. Zink, das unter anderem zu einem normalen Kohlenhydratstoffwechsel und der Proteinsynthese beiträgt. Es ist aber auch für den Hormonstoffwechsel interessant, denn Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei.
  
• Vitamin B2 und Vitamin A sind am normalen Eisenstoffwechsel beteiligt, denn Eisen sorgt für ein normalen Sauerstofftransport und Energiebildung

2. Gut zu wissen:
Warum brauche ich einen Kalorienüberschuss?


Um das Ziel Massezuwachs zu erreichen, sollte man regelmäßig schweres Krafttraining absolvieren, damit das Muskelwachstum stimuliert wird. Jedes intensive Krafttraining führt zu einer kompletten Erschöpfung der Energiespeicher, weshalb man vor dem Training genügend Nahrungskalorien zuführen sollte.

Wer vor der Belastung zu wenig Energie aufnimmt, der wird eher an Muskelmasse abbauen. Bekommt der Körper zu wenig Energie über die Nahrung, greift er während des Trainings bei einem Engpass auf die Energiereserven Muskelproteine und Fette zurück. Das behindert eher den Aufbau von Muskelmasse und führt im schlimmsten Fall zu Muskelverlusten und zu einer Gewichtsabnahme.

3. Mit welchen Produkten lässt sich der Masseaufbau-Shake sinnvoll kombinieren?

1. Mit dem Men´s Health Muskelaufbau-Shake, der Whey, Casein und Egg Protein für den Erhalt normaler Knochen und Muskeln liefert
   
2. Mit dem Men´s Health Trainingsbooster Drink, der pro Portion 3 g Kreatin für mehr Leistung im Training liefert

*Die positive Wirkung kann erreicht werden bei einer täglichen Ernährung von 130 g Kohlenhydraten aus allen Nahrungsquellen.