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12.09.2025
Kreatin oder Protein: Welches Supplement für den Muskelaufbau
Je nach Trainingsziel wirst du schnell auf die Frage zu zwei beliebten Nahrungsergänzungsmittel stoßen: Kreatin oder Protein?
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10.09.2025
Muskelfasertypen: Rote und Weiße Muskelfasern schnell erklärt
Wenn du dich schon einmal gefragt hast, warum manche Menschen scheinbar endlos joggen können, während andere mit kurzen, explosiven Bewegungen glänzen, liegt die Antwort oft in den verschiedenen Muskelfasertypen.
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30.07.2025
Arnold Classic 2025: Derek Lunsford & Mike Sommerfeld haben gewonnen
Die Arnold Classic 2025 hat mehr gezeigt als nur starke und durchtrainierte Körper – sie hat das Favoritenfeld für Mr. Olympia ordentlich durchgemischt.
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27.07.2025
Mr. Olympia 2024: die Champions beim wichtigsten Bodybuilding-Wettkampf
Gänsehaut, Spotlights und Adrenalin pur – Mr. Olympia ist kein Contest wie jeder andere, sondern das ultimative Bodybuilding-Battle der Besten. 2024 hat wieder gezeigt, warum dieser Wettkampf das Herz des Bodybuildings ist.
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25.07.2025
Joggen mit Muskelkater: Ja oder Nein? Das ist beim Laufen zu beachten!
Muskelkater und Joggen: Klingt das für dich nach Pain oder doch nach Progress? Wir schauen uns an, ob du trotz brennender Muskeln deine Laufschuhe schnüren kannst oder lieber eine Pause einlegst.
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23.07.2025
Muskelaufbau mit Schwimmen: Schwimm dich stark
Schwimmen wird oft als eine der vielseitigsten Sportarten beschrieben, da es Elemente aus Kraft, Ausdauer und Koordination miteinander kombiniert. Doch nicht nur für die allgemeine Fitness ist Schwimmen interessant
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21.07.2025
Muskelkater vorbeugen und lindern: 5 effektive Tipps gegen Schmerzen nach dem Training
Muskelkater fühlt sich oft an wie ein verdientes Souvenir nach einem harten Work-out. Nötig ist er aber nicht – und angenehm schon mal gar nicht.
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18.07.2025
Wie lange Pause zwischen Sätzen? Optimale Pausenzeit im Training
Viele sportlich aktive Menschen denken, dass es beim Training nur auf die eigentliche Action im Satz ankommt. Falsch gedacht. Mindestens genauso entscheidend sind die kurzen Pausen zwischendurch.
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15.07.2025
Testosteron steigern: 5 effektive und natürliche Tipps
Wer Muskeln aufbauen, im Training richtig Gas geben und die Libido im Blick behalten will, merkt schnell: Testosteron hat dabei ein gewichtiges Wort mitzureden. Und ja: Statt riskanter Abkürzungen gibt es viele natürliche Wege
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13.07.2025
Für einen knackigen Po: die besten Übungen für Muskelaufbau
Ob für mehr Form, Kraft oder Stabilität – wer beim Po-Workout alles gibt, bekommt mehr zurück als nur Komplimente. Hier kommen die Moves, mit denen du deinen Hintern auf das nächste Level hebst.
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10.07.2025
Mit Muskelkater trainieren: Ist es sinnvoll, trotz Beschwerden Sport zu machen?
Es gibt diese Tage im Training, da schreit jede Faser im Körper „Stopp“, während der Kopf „Weiter“ ruft. Bei Muskelkater stellen sich viele zwischen Schmerzen und Ehrgeiz die Frage: Gas geben oder besser regenerieren?
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01.05.2025
Energiebereitstellung im Muskel: Wie die Energiegewinnung funktioniert
Ob beim Sprint, Krafttraining oder Ausdauerlauf: Muskeln benötigen Energie, um arbeiten zu können.
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27.04.2025
Hypertrophie: So funktioniert der Muskelaufbau
Wenn du Muskeln aufbauen willst, die was hermachen und was leisten, brauchst du Hypertrophie. Klingt nach Biologieunterricht?
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21.04.2025
Krafttraining zu Hause: Übungen mit und ohne Geräte für den Muskelaufbau
Muskelaufbau muss nicht zwangsläufig im Fitnessstudio stattfinden. Viele Menschen entdecken die Vorteile des Krafttrainings Zuhause
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17.04.2025
Muskelaufbau Frauen: Welche Faktoren beim Muskelaufbau bei Frauen eine Rolle spielen
Lange Zeit war das Thema Muskelaufbau und Krafttraining ein klassisches „Männerding“. Doch immer mehr Frauen entdecken die Vorteile
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16.04.2025
Muskelaufbau im Alter über 50 Jahre: Mit Ernährung und Training gegen den Muskelschwund
Mit zunehmendem Alter verändert sich unsere Lebensweise und das macht auch vor der Muskulatur keinen Halt.
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14.04.2025
Muskelaufbau Joggen: Auch beim Laufen Muskeln aufbauen
Joggen wird oft als Ausdauersport betrachtet. Dabei kann regelmäßiges Laufen unter bestimmten Bedingungen auch zum Muskelaufbau beitragen.
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06.04.2025
Supplements für den Muskelaufbau: Welche sind essenziell?
Du willst Muskeln aufbauen oder beim Muskelaufbau auf das nächste Level kommen? Für mehr Power und mehr Progress musst du deinem Körper geben, was er dafür braucht.
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05.04.2025
Trainingsplan erstellen: Dein Guide zum Muskelaufbau
Schluss mit Experimenten, jetzt wird es systematisch! Wer Muskeln aufbauen will, braucht einen richtigen Trainingsplan. Wir zeigen dir, wie du aus Workouts echte Resultate machst.
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01.04.2025
Krafttraining für Anfänger: 10 Tipps für Muskelaufbau & Training
Am Anfang ist alles schwer – und das ist wörtlich gemeint. Wer mit Krafttraining startet, merkt schnell: Hier zählen Fokus, Technik und deine volle Power.
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09.01.2025
ALL ABOUT Muskelaufbau: Dein ultimativer Guide für Hypertrophie, Training und die richtige Ernährung
Dein ultimativer Muskelaufbau Guide! ✓ Alles über Hypertrophie, Grundlagen, gezieltes Training & Ernährung für maximale Gains ► Starte jetzt!
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27.10.2024
Creatin vor oder nach dem Training? Wann ist der beste Zeitpunkt der Einnahme?
Creatin vor oder nach dem Training? Wann ist der beste Zeitpunkt der Einnahme?
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27.10.2024
Kreatin für den Muskelaufbau: Das solltest du Wissen
Kreatin für den Muskelaufbau: Das solltest du Wissen
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27.10.2024
Proteinpulver für den Muskelaufbau sinnvoll?
Proteinpulver für den Muskelaufbau sinnvoll?
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27.10.2024
Wirkung, Dosierung und Einnahme von Creatin (Kreatin) und die Wirkung auf den Körper
Wikung, Dosierung und Einnahme von Creatin (Kreatin) und die Wirkung auf den Körper
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01.11.2023
Das ultimative Homeworkout - Training ohne Geräte
Kein Problem, denn für einen schlanken, gesunden Körper braucht es nichts weiter, als deine eigenen 4 Wände -Das Homegym du brauchst nicht einmal Geräte. Versprochen
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28.10.2023
Mit Mobility-Training Verletzungen vorbeugen
Mit Mobility-Training Verletzungen vorbeugen
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21.09.2023
Fettverbrennung: Einfach und effektiv durch Fatburner Training
Fettverbrennung: Einfach und effektiv durch Fatburner Training
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25.08.2023
Protein im Vergleich: Whey oder Casein - Welches ist ideal für dich?
Whey vs. Casein - welches Protein am besten für dich ist!
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28.07.2023
Was tun bei Muskelzittern und Muskelkrämpfen?
Was tun bei Muskelzittern und Muskelkrämpfen?
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16.06.2023
Hyrox: Eine Fitness-Competition als Event
Hyrox: Eine Fitness-Competition als Event
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02.06.2023
Gehirn und Muskeln stärken mit Neuroathletik
Was sich so futuristisch und wissenschaftlich anhört, ist es auch! Aber was ist Neuroathletik überhaupt und was für Übungen gibt es da?
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19.06.2022
Performance Sports! Zeit für deine beste Leistung!
Du möchtest das Beste aus dir herausholen? Zu neuen Leistungen aufsteigen, die du nie für möglich gehalten hättest? Dann wird es Zeit für Performance Sports!
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05.11.2021
Glycopump® - Zeit für den Pump deines Lebens!
Glycopump® - Zeit für den Pump deines Lebens!
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20.10.2021
CREAZ - das beste Kreatin auf dem Markt!
CREAZ - das beste Kreatin auf dem Markt!
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02.10.2021
Muskelaufbau-Training - Pläne und Tipps
Muskelaufbau-Training - Pläne und Tipps
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10.08.2021
Bühne frei! Hier kommt das vegane Duo-Komponenten Protein!
Bühne frei! Hier kommt das vegane Duo-Komponenten Protein!
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24.09.2020
Fitness Motivation – So motivierst du dich zum Traumkörper
Fitness Motivation - Aufgeben ist keine Option!
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07.08.2020
It`s Gym-Time! Explosiv durchstarten mit diesen Trainingsboostern
It`s Gym-Time! Explosiv durchstarten mit diesen Trainingsboostern
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25.03.2020
Fit ohne Geräte: Diese Vorteile bietet das Home-Workout!
Fit ohne Geräte: Diese Vorteile bietet das Home-Workout!
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18.12.2018
Grundübungen für den Muskelaufbau ...der Rest ist Schnick Schnack!
Grundübungen für den Muskelaufbau ...der Rest ist Schnick Schnack!
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15.10.2018
Go big or go home - Kalorienzufuhr für effektiven Muskelaufbau
Kalorien im Muskelaufbau
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08.10.2018
5 typische Fehler beim Muskelaufbau Training
5 typische Fehler beim Muskelaufbau Training
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01.03.2018
Bodybuilding - Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene
Bodybuilding - Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene
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15.01.2018
Der Rückentraining Guide - Für ein imposantes V-Kreuz
Der Rückentraining Guide - Für ein imposantes V-Kreuz
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19.10.2017
5x5 Training - Kraft und Masse aufbauen!
5x5 Training - Kraft und Masse aufbauen!
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18.10.2017
Kettlebell - Effektiv Fett verbrennen mit dem Kugelgewicht
Kettlebell - Effektiv Fett verbrennen mit dem Kugelgewicht
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30.04.2016
Aufwärmen – optimale Vorbereitung auf das Bodybuilding-Training
Aufwärmen – optimale Vorbereitung auf das Bodybuilding-Training
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30.09.2015
EFFEKTIVER MUSKELAUFBAU FÜR HARDGAINER
EFFEKTIVER MUSKELAUFBAU FÜR HARDGAINER
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03.01.2013
Bodybuilding - Training der Maximalkraft
Bodybuilding - Training der Maximalkraft
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