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Protein Shakes

Proteine sind ein bedeutender Bestandteil unserer Ernährung, denn sie sind ein wichtiger Baustoff für den Körper. Ob zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau - Proteine sind der Nährstoff der Wahl.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Aufnahme von 0,8 g Protein pro kg Körpergewicht. Leistungssportler haben einen höheren Bedarf. Die Protein Zufuhrempfehlung liegt daher zwischen 1,2 und 1,7 g pro kg Körpergewicht liegt. Daher erfreuen sich Protein Shakes bei Sportlern großer Beliebtheit, um ihren durch intensives Muskelaufbau Training gesteigerten Bedarf auf schnelle und einfache Art zu decken. Im Rahmen von eiweißreichen Diäten werden die Protein Shakes ebenfalls gerne eingesetzt.

Body Attack hat eine große Anzahl hochqualitativer, ernährungsphysiologisch wertvoller Protein Shakes mit unterschiedlichen Protein Quellen im Sortiment. Ob Molkenprotein, Hühnereiweiß, Mehrkomponentenprotein oder rein pflanzliches Protein - für jeden ist etwas dabei, um hochwertige Shakes zu mixen.


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Body Attack
100% Casein Protein - 900g


Das Body Attack Casein Protein ist ein mikrofeines Pulver, das in Verbindung mit Wasser oder Milch einen leckeren Shake ergibt.
28,99 €
(32,21 €/kg)Zum Produkt

 
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Body Attack
100% Whey Protein - 2,3kg


Hochwertiges Whey Protein Konzentrat für den Muskelerhalt und den Muskelaufbau. Liefert hydrolysiertes und ultra-filtriertes Whey Protein für den Muskelaufbau.
UVP: 49,99 €
36,99 €
(16,08 €/kg)Zum Produkt

 
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Body Attack
100% Whey Protein - 2,3kg Variety Doppel-Pack


Hochwertiges Whey Protein Konzentrat für den Muskelerhalt und den Muskelaufbau. Liefert hydrolysiertes und ultra-filtriertes Whey Protein für den Muskelaufbau.
UVP: 99,98 €
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(15,21 €/kg)
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Body Attack
CREATINE PROTEIN - 2kg


CREATINE PROTEIN von Body Attack ist der ideale Pre- und Post-Workout Shake für Athleten, die mehr Kraft- und Muskelzuwachs erlangen möchten.
UVP: 49,99 €
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(20,00 €/kg)Zum Produkt

 
4.73/5.00
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Body Attack
CREATINE PROTEIN - 900g


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Body Attack
Extreme ISO Whey - 1,8kg


Body Attack Extreme Iso Whey ist ein CFM Whey Protein aus hochwertigem Whey Isolat. Es ist laktosefrei und trägt zum Aufbau und Erhalt von Muskeln bei.
59,99 €
(33,33 €/kg)Zum Produkt

 
4.55/5.00
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Body Attack
Extreme ISO Whey - 1,8kg Variety Doppel-Pack


Body Attack Extreme Iso Whey ist ein CFM Whey Protein aus hochwertigem Whey Isolat. Es ist laktosefrei und trägt zum Aufbau und Erhalt von Muskeln bei.
UVP: 119,98 €
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4.62/5.00
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Body Attack
Extreme Whey Deluxe - 2,3 kg


Das Body Attack Extreme Whey Deluxe ist ein extrem leckeres Whey Protein, das besonders reines CFM Whey Isolat enthält und den Muskelaufbau ideal unterstützt.
54,99 €
(23,91 €/kg)Zum Produkt

 
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Body Attack
Extreme Whey Deluxe - 2,3 kg Variety Doppel-Pack


Das Body Attack Extreme Whey Deluxe ist ein extrem leckeres Whey Protein, das besonders reines CFM Whey Isolat enthält und den Muskelaufbau ideal unterstützt.
UVP: 109,98 €
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Body Attack
Power Protein 90 - 1kg


Das Power Protein 90 liefert einen Mix aus schnell und langsam verdaulichen Proteinen zur Unterstützung des Muskelaufbaus.
28,99 €
(28,99 €/kg)Zum Produkt

 
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Body Attack
Power Protein 90 - 1kg Variety 4-Pack


Das Power Protein 90 liefert einen Mix aus schnell und langsam verdaulichen Proteinen zur Unterstützung des Muskelaufbaus.
UVP: 115,96 €
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My Supps
Flavouring System 120g Restposten


Dank des My Supps My Flavouring Systems kannst Du mit dem Aroma Deiner Wahl neutrale Protein Shakes oder Milch- und Backwaren verfeinern und aufwerten.
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Optimum Nutrition
100% Casein Gold Standard - 450g


Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard ist mizellares Casein, das langanhaltend Proteinbausteine liefert und den Muskelaufbau unterstützt.
UVP: 21,30 €
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Optimum Nutrition
Gold Standard Gainer - 1624g


Der Gold Standard Gainer von Optimum Nutrition eignet sich besonders für Athleten, die gerne mit hochwertigen Proteinen und Kohlenhydraten Gewicht zunehmen wollen.
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DIREKTEINSTIEG
  1. Wann werden Protein Shakes am besten eingenommen?
  2. Wie werden Protein Shakes zubereitet?
  3. Der Body Attack Vergleichstest: Protein Shakes
  4. Protein Shakes zum Abnehmen
  5. Protein Shakes für den Muskelaufbau
  6. Protein Shakes für Veganer

1. Wann werden Protein Shakes am besten eingenommen?


Protein Shakes können zu jeder Zeit und an jedem Ort eingenommen werden. In der Regel werden Protein Shakes augrund des erhöhten Bedarfs kurz vor oder direkt nach dem Muskelaufbau Training verzehrt. Ein erhöhter Protein Bedarf für Sportler besteht auch während des Schlafens, da in dieser Phase die Regeneration auf Hochtouren läuft. Dafür empfehlen sich sogenannte Bedtime Proteine, die vor dem zu Bett gehen eingenommen werden. Damit die enthaltenen Proteine dem Körper zur Verfügung stehen, wenn er sie benötigt, solltest Du unbedingt auf die Verzehrempfehlungen des jeweiligen Protein Shakes achten.


2. Wie werden Protein Shakes zubereitet?


Je nach Produkt werden ca. 30 g des Pulvers mit Wasser oder Milch für einen lecker-cremigen Protein Shake ohne Klümpchen in einem Shaker optimal dosiert, gemixt. Für noch mehr Variation können auch noch weitere Zutaten, wie z.B. Zimt- oder Kakaopulver etc. dazugegeben werden.


3. Der Body Attack Vergleichstest: Protein Shakes


Das Vergleichen von Produkten unterschiedlicher Hersteller gestaltet sich für den Verbraucher häufig schwierig, da die Werte oft nicht transparent dargestellt werden oder mühsam umgerechnet werden müssen. Body Attack hat einen Protein Shake Test für Casein Produkte durchgeführt. Casein Protein kommt in der Milch vor. Es hat eine gute biologische Wertigkeit und ist reich an BCAA und L-Glutamin. Es ist perfekt zur Unterstützung einer Low-Carb Diät und des Muskelaufbaus geeignet. Die Ergebnisse des Casein Vergleichs findet Ihr hier.


4. Protein Shakes zum Abnehmen


Protein Shakes versorgen den Organismus mit dem lebenswichtigen Nährstoff Protein sowie den essenziellen Aminosäuren während einer Diät Phase. Die leckeren Diät Protein Shakes, die in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich sind, sind perfekt im Rahmen einer Diät geeignet. Sie sättigen und liefern dabei im Vergleich zu den üblichen Mahlzeiten in der Regel deutlich weniger Kalorien. Gleichzeitig unterstützen sie den Muskelaufbau, was ebenfalls Einfluss auf Deine Silhouette hat.


5. Protein Shakes für den Muskelaufbau


Protein Shakes stellen eine effektive und schnelle verfügbare Option zur Unterstützung des Erhalts der hart antraininierten Muskelmasse und zum Aufbau neuer Muskeln dar. Athleten haben aufgrund des intensiven Muskelaufbau Trainings einen gesteigerten Bedarf, der unterstützend schnell und einfach mit Protein Shakes gedeckt werden kann. Dabei ist neben der Menge auch auf den richtigen Zeitpunkt der Aufnahme zu achten. Zur optimalen Unterstützung des Muskelaufbaus werden die Protein Shakes direkt vor und direkt nach dem Muskelaufbau Training gemixt und verzehrt. Für die optimale Regeneration während des Schlafens empfiehlt es sich Bedtime Proteine vor dem Schlafengehen einzunehmen.


6. Protein Shakes für Veganer


Durch eine abwechslungsreiche Kost können Veganer in der Regel ihren Proteinbedarf decken. Veganer, die intensives Muskelaufbau Training betreiben und somit einen erhöhten Bedarf haben, können diesen mit Shakes, die vegane Proteine enthalten, unterstützend decken. Zur Verfügung stehen mehrere Proteinquellen rein pflanzlichen Ursprungs. Sojaprotein ist aufgrund seiner hohen biologischen Wertigkeit von 84 eines der beliebtesten pflanzlichen Proteine bei Veganern. Eine weitere vegane Proteinquelle ist das Erbsenprotein. Kombiniert man Erbsenprotein mit Reisprotein erhält man eine hohe biologische Wertigkeit. Ein sehr guter Lieferant von essenziellen Aminosäuren ist das Hanfprotein.


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