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Protein Shakes

Proteine sind ein bedeutender Bestandteil unserer Ernährung, denn sie sind ein wichtiger Baustoff für den Körper. Ob zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau - Proteine sind der Nährstoff der Wahl.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Aufnahme von 0,8 g Protein pro kg Körpergewicht. Leistungssportler haben einen höheren Bedarf. Die Protein Zufuhrempfehlung liegt daher zwischen 1,2 und 1,7 g pro kg Körpergewicht liegt. Daher erfreuen sich Protein Shakes bei Sportlern großer Beliebtheit, um ihren durch intensives Muskelaufbau Training gesteigerten Bedarf auf schnelle und einfache Art zu decken. Im Rahmen von eiweißreichen Diäten werden die Protein Shakes ebenfalls gerne eingesetzt.

Body Attack hat eine große Anzahl hochqualitativer, ernährungsphysiologisch wertvoller Protein Shakes mit unterschiedlichen Protein Quellen im Sortiment. Ob Molkenprotein, Hühnereiweiß, Mehrkomponentenprotein oder rein pflanzliches Protein - für jeden ist etwas dabei, um hochwertige Shakes zu mixen.


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Wann werden Protein Shakes am besten eingenommen?


Protein Shakes können zu jeder Zeit und an jedem Ort eingenommen werden. In der Regel werden Protein Shakes aufgrund des erhöhten Bedarfs kurz vor oder direkt nach dem Muskelaufbau Training verzehrt. Ein erhöhter Protein Bedarf für Sportler besteht auch während des Schlafens, da in dieser Phase die Regeneration auf Hochtouren läuft. Dafür empfehlen sich sogenannte Shaker optimal dosiert, gemixt. Für noch mehr Variation können auch noch weitere Zutaten, wie z.B. Zimt- oder Kakaopulver etc. dazugegeben werden.


Protein Shakes zum Abnehmen


Protein Shakes versorgen den Organismus mit dem lebenswichtigen Nährstoff Protein sowie den essenziellen Aminosäuren während einer Diät Phase. Die leckeren Diät Protein Shakes, die in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich sind, sind perfekt im Rahmen einer Diät geeignet. Sie sättigen und liefern dabei im Vergleich zu den üblichen Mahlzeiten in der Regel deutlich weniger Kalorien. Gleichzeitig unterstützen sie den Muskelaufbau, was ebenfalls Einfluss auf Deine Silhouette hat.


Protein Shakes für den Muskelaufbau


Protein Shakes stellen eine effektive und schnelle verfügbare Option zur Unterstützung des Erhalts der hart antraininierten Muskelmasse und zum Aufbau neuer Muskeln dar. Athleten haben aufgrund des intensiven Muskelaufbau Trainings einen gesteigerten Bedarf, der unterstützend schnell und einfach mit Protein Shakes gedeckt werden kann. Dabei ist neben der Menge auch auf den richtigen Zeitpunkt der Aufnahme zu achten. Zur optimalen Unterstützung des Muskelaufbaus werden die Protein Shakes direkt vor und direkt nach dem Muskelaufbau Training gemixt und verzehrt. Für die optimale Regeneration während des Schlafens empfiehlt es sich Bedtime Proteine vor dem Schlafengehen einzunehmen.


Protein Shakes für Veganer


Durch eine abwechslungsreiche Kost können Veganer in der Regel ihren Proteinbedarf decken. Veganer, die intensives Muskelaufbau Training betreiben und somit einen erhöhten Bedarf haben, können diesen mit Shakes, die Hanfprotein.


Proteinreiche Shakes für Sport & Fitness

Als qualitativ hochwertiges Eiweißprodukt ist der Body Attack Der Power Protein 90 Fitness Shake aus ernährungsphysiologischer Sicht sehr wertvoll. Er besteht aus einem Mehrkomponenten Protein Komplex, d.h. er setzt sich aus unterschiedlichen Proteinquellen zusammen. Diese Proteinkombination hat eine sehr hohe biologische Wertigkeit und liefert zudem eine große Menge an essenziellen Aminosäuren. Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine. Proteine wiederum tragen zum Erhalt und zum Aufbau von Muskeln bei. Jetzt den Body Attack Fitness Shake bestellen.

Die Vorteile von Fitness-Shakes auf einen Blick:


Was ist ein Fitness Shake?

Fitness-Shakes sind eine der am weitesten verbreiteten Formen der Nahrungsergänzung im Kraftsport. Ein Fitness-Shake ist schnell angerührt und versorgt den Körper mit vielen wichtigen Nährstoffen, die für ein erfolgreiches Training benötigt werden. Fitness-Shakes mit einer hohen biologischen Wertigkeit helfen dabei, den Körper insbesondere mit Eiweiß zu versorgen, das im Stoffwechsel gerade für die Proteinbiosynthese gebraucht wird. Die Eiweiße werden dabei in Form von Sojaprotein, Molke oder Hühnereiweiß angeboten.

Die Proteinbiosynthese ist jener Prozess, der zur Bildung neuer Muskeln führt und damit für den Kraftsport von besonderer Bedeutung ist. Die Athleten sollten stets darum bemüht sein, dass es nicht zu einer Unterversorgung mit Eiweißen kommt, da ansonsten ein verlangsamtes Muskelwachstum, eine verlängerte Regeneration oder im schlimmsten Fall sogar der Abbau von Muskulatur die Folge sein kann. Hier kann ein Fitness-Shake Abhilfe schaffen, in dem Eiweiß in hoher Konzentration vorzufinden ist.

Ein solcher Fitness-Shake kann nicht nur im Kraftsport, sondern auch für Ausdauerathleten eine Hilfe sein. Es stehen Produkte für Sportler mit Lebensmittelunverträglichkeiten bereit und auch für solche, die gerade eine Diät halten oder sich in einer Definitionsphase befinden. Damit decken die Präparate eine breite Zielgruppe ab. Zudem wird der Geschmack der Shakes in der Regel als angenehm empfunden.


Welche Wirkung hat ein Fitness-Shake?

Ein Fitness-Shake trägt dazu bei, den Körper mit wichtigen Proteinen zu versorgen. Denn auch ein intensiv durchgeführtes Krafttraining kann nicht allein dafür sorgen, dass ein Muskelwachstum stattfindet. Hierfür müssen auch die entsprechenden Bausteine in Form von Proteinen zur Verfügung stehen, die im Rahmen der Proteinbiosynthese in Muskelzellen umgewandelt werden. Besonders interessant in dieser Hinsicht ist, dass sich ein Fitness-Shake zu einem großen Teil aus lebenswichtigen Aminosäuren wie etwa Leucin oder Isoleucin zusammensetzt. Die enthaltenen Aminosäuren werden im Stoffwechsel für eine Vielzahl von Aufgaben benötigt und sollten daher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sein.

Kraftsportler setzen den Fitness-Shake dazu ein, ihre normale Ernährung sinnvoll zu ergänzen. Über die üblichen Mahlzeiten können nämlich häufig nicht genügend Nährstoffe bzw. bestimmte Nährstoffe nicht in ausreichendem Maße aufgenommen werden. So kann es schnell zu Unterversorgungen kommen, denen die Athleten mit einem Fitness-Shake vorbeugen können.

Die Fitness-Shakes ermöglichen es dem Sportler, rund um die Uhr mit wichtigen Eiweißen versorgt zu werden, da die Shakes vor dem Training, während des Trainings und danach sowie an trainingsfreien Tagen eingenommen werden können. Auf diese Weise stehen jederzeit genügend Proteine sowohl für die Muskelbildung als auch für die Regeneration zur Verfügung.


Wie wird der Fitness Shake eingenommen?

Ein Fitness-Shake kann überall eingenommen werden und stellt so eine leicht verfügbare Eiweißquelle dar. Damit die Proteine in ausreichender Menge und zum richtigen Zeitpunkt in den Körper gelangen, sollte jedoch auch auf die Verzehrempfehlungen des jeweiligen Produktes geachtet werden. In den meisten Fällen wird der Fitness-Shake kurz vor oder kurz nach dem Training eingenommen, da während dieser Zeit der größte Bedarf an Eiweißen besteht. Doch auch an trainingsfreien Tagen kann ein Verzehr sinnvoll sein.

Pro Portion werden je nach Präparat etwa 30 g des Pulvers in eine Flüssigkeit wie Wasser oder auch fettarme Milch eingerührt. Durch die Einnahme des Shakes kann die Konzentration von Aminosäuren im Körper erhöht werden, die im Rahmen von verschiedenen Stoffwechselprozessen für den Aufbau neuer Muskulatur benötigt werden.

Doch nicht nur für den Muskelaufbau, sondern auch als Schutz vor dem Abbau von Muskelmasse kann ein Fitness-Shake sinnvoll sein. So kann eine ganze Mahlzeit wie etwa das Abendessen durch einen Shake ersetzt werden, ohne dass die Versorgung des Körpers mit Eiweißen gefährdet wird. Ein Fitness-Shake kann so sinnvoll während einer Diät eingenommen werden. Nach einer Ausdauerbelastung wiederum helfen die Shakes dabei, die Energiespeicher schnell wieder aufzufüllen. In letzterem Fall kann der Shake z.B. mit einer Banane verzehrt werden.


Warum bei Body Attack Fitness-Shakes kaufen?


Fitness Shakes wie z.B. das Power Protein 90 von Body Attack tragen zum Aufbau von Muskeln sowie zur Erhaltung normaler Knochen und Muskulatur bei. Der Fitness Shake hat zudem einen sehr geringen Kaloriengehalt. Probiere den Power Protein 90 Fitness Shake einfach einmal aus - mit fettarmer Milch angerührt ist er eine leckere Alternative zu eiweißhaltiger Nahrung.

Der Body Attack Power Protein 90 Fitness Shake ist auch gut für Personen geeignet, die wegen ihrer beruflichen Situation wenig Zeit für die Herstellung von Proteinmahlzeiten haben. Dank der einfachen Zubereitung steht in kurzer Zeit eine ideale Proteinmahlzeit zur Verfügung.