Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KGBody Attack GmbH&Co KGContact Details:
Main address:Schnackenburgallee 217-22322525Hamburg, Germany
Tel:+49 (0)40 / 4600360 - 0,Fax:+49 (0)40 / 4600360 - 99,E-mail: service@body-attack.de
BA FR Vollkornspaghetti 32
Top Shop 2016
Anti-Doping klein
Start > Wissen

Vollkorn-Spaghetti auf Marinara Sauce

Themen: Unsere Fitnessrezepte Hauptmahlzeit

Weitere Fitnessrezepte

Zutaten für 1 Portion

  • 100 g Vollkorn-Spaghetti
  • 230 g Low-Carb Marinara Sauce
  • 20 g Body Attack Tomato Ketchup
  • 5 gegrillte Cocktailtomaten
  • Etwas Ziegenkäse (Hartkäse)
  • Frischer Basilikum

Zubereitung

  1. Einen Topf mit heißem Wasser aufstellen und zum Kochen bringen.
  2. Die Spaghetti ins kochende Wasser geben und etwa 9 Minuten bei mittlerer Hitze bissfest kochen. Die Spaghetti gelegentlich umrühren, damit sie nicht zusammenkleben.
  3. Nach 9 Minuten die Spaghetti auf ein Sieb zum Abtropfen geben.
  4. Die Marinara Sauce z.B. von Walden Farms in einen Topf geben, die Cocktailtomaten hinzufügen und etwa 1 Minute erwärmen.
  5. Danach die Spaghetti unter die Marinara Sauce heben und auf einem Teller platzieren.
  6. Zum Schluss etwas Ziegenkäse reiben und zusammen mit frischen Basilikumblättchen über die Spaghetti geben und heiß servieren.

Nährwerte pro Portion
Kalorien (kcal)360
Proteine (g)19
Kohlenhydrate (g)26
Fett (g)20



Tipp: Wer die Marinara Sauce noch sahniger haben möchte, kann zusätzlich noch 1 EL Frischkäse hinzugeben. Den Ziegenkäse kannst Du auch durch Pecorino, Parmesan, Emmentaler und Mozzarella ersetzen.

Fit auf Rezept

In dem Kochbuch Fit auf Rezept des Body Attack Fitness- und Ernährungsexperten Hajo Jäger findest Du viele weitere leckere Fitness-Rezepte. Außerdem erfährst Du Wissenswertes zur Ernährung und erhältst zahlreiche Tipps zum Training für verschiedene Ziele.







JETZT SPAREN: 15% RABATT ANFORDERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber Body Attack widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele