Vitamine und Eisen für einen gesunden Körper

Wozu benötigt der Körper Vitamine?

Vitamine wurden nach dem Leben benannt, da diese Nahrungsbestandteile für das Überleben des Menschen unabdingbar sind. Viele Vitamine sind namentlich vor allem mit dem Buchstaben ihrer Aufzählung bekannt, wie etwa das Vitamin A, dessen bekannteste Wirkung die auf die Sehkraft ist.

Doch auch im Immunsystem, bei der Erhaltung einer normalen Haut und beim Eisenstoffwechsel trägt es eine wichtige Rolle. Unter dem Buchstaben B verbirgt sich dagegen eine ganze Vitamingruppe, die teilweise auch mit Namen bekannt sind. So wird das Vitamin B2 zum Beispiel häufig auch Riboflavin genannt. Dieser Stoff wirkt im Körper gegen oxidativen Stress und Müdigkeit. Auch Riboflavin kann zum normalen Eisenstoffwechsel einiges beitragen. In Bezug auf das Eisen kann beispielsweise auch das Vitamin C wichtig sein. Dieses stärkt nicht nur das Immunsystem, es erhöht auch die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung. Während alle Vitamine selbst wichtige Funktionen für den Körper haben, tragen sie also auch direkt dazu bei, dass die Versorgung mit wichtigen Mineralien wie Eisen funktionieren kann.

Funktionen von Eisen für den Körper

• Eisen trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
• Eisen trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei
• Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei
• Eisen trägt zu einer normalen funktion des Immunsystems bei
• Empfehlungen für die zusätzliche Einnahme

Da das Vitamin C einen direkten Einfluss auf die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung hat und die anderen Vitamine an dessen Verarbeitung beteiligt sind, ist es wichtig, alle Bestandteile gemeinsam aufzunehmen. Auf diese Weise kann mit etwas geringeren Mengen der Nahrungsbestandteile eine bessere Wirkung auf den Körper festgestellt werden. Wer durch seine Ernährungsgewohnheiten die notwendigen Mengen und Mischungen dieser Nahrungsmittelbestandteile nicht aufbringen kann, kann sich mit Nahrungsergänzungsmitteln weiterhelfen. Gerade Sportler, die an vielen Nahrungsmittelbestandteilen einen etwas höheren Bedarf haben, nutzen gern die praktische Form der Kapseln oder Brausetabletten. Es muss aber darauf geachtet werden, dass die Produkte von hoher Qualität sind, weil nicht alle Nahrungsmittelzusätze vom Körper tatsächlich verwertet werden können. Nur die besten Ergänzungen können eine Verwertbarkeit aufweisen, die mit der Wertigkeit frischer Nahrungsmittel vergleichbar ist.

Was bewirkt Eisen?
Alles über das Spurenelement Eisen und seine Wirkung im Körper. Mehr über die Funktionen und Aufgaben von Eisen erfahren.

Wie wird Eisen eingenommen?
Eisen wird üblicherweise in Tabletten- bzw. Kapselform eingenommen. Alles über die Einnahme von Eisen.

Welche Eisen-Produkte gibt es?
Eisen gibt es in Kombipräparaten oder als reine Eisenprodukte. Alles über die verschiedenen Eisenpräparate.

Was ist Eisen?
Eisen ist ein Spurenelement, das von nahezu allen Lebewesen für einen gesunden Stoffwechsel benötigt wird. Hier alles über Eisen erfahren.