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Veganes Oatmeal

Alles Training Ernährung & Gesundheit Sportler & Experten Rezepte

veganes Oatmeal

Zutaten für 2 Portionen

Zubereitung

  1. Die Hafer- und Reisflocken kurz in Kokosmilch aufkochen.
  2. Anschließend die Aroma Tropfen in Vanille Geschmack je nach Gusto hinzufügen.
  3. Die Banane in dickere Scheiben schneiden. Die Erdbeeren halbieren und aus dem Apfel kleine Spalten schneiden.
  4. Das geschnittene Obst über die gekochten Getreideflocken geben oder auch dekorieren. Zum Schluss die Chia-Samen und die Nüsse darüber streuen.

  5. Nährwerte pro Portion
    Kalorien (kcal)558
    Proteine (g)15
    Kohlenhydrate (g)71
    Fett (g)22

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