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Zutaten

Zubereitung

  1. Eine Scheibe Brot mit 1 EL Peanut Butter bestreichen.
  2. Den Magerquark, den Joghurt und die Chiasamen mit dem Aroma verrühren.
  3. Anschließend den Joghurtquark-Aufstrich auf das Brot streichen.
  4. Dazu einen großen Becher Kaffee oder Tee trinken

Nährwerte pro Portion
Kalorien (kcal)390
Proteine (g)33
Kohlenhydrate (g)11
Fett (g)23

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