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Rührei-Wrap

Nährwerte pro Portion

408 kcal
Kalorien

19,8g
Fett

23,6g
Carbs

32,1g
Protein


Aufwand

0 Minuten
5 Minuten
Einfach

Zutaten Portion

Anzahl Portionen:1,this.value;

2Stk.Eier
25mlMilch
1Stk.BODY ATTACK PROTEIN TORTILLA WRAP
3StieleSchnittlauch
1PriseSalz und Pfeffer


Zubereitung

1
Eier in einer Rührschüssel mit Milch und 25 ml Sprudelwasser verquirlen, bis eine homogene Masse entsteht. Mit Salz und Pfeffer würzen.

2
In einer vorgeheizten Pfanne etwas Rapsöl verteilen. Temperatur herunterschalten, die Eiermasse in die Pfanne geben und warten bis di ese am Boden zu stocken beginnt . Die Eiermasse vorsichtig mit einem breiten Holzlöffel in der Pfanne zusammenschieben und geschnittenen Schnittlauch darüber verteilen .

3
Protein Wrap auf einen Teller legen, das Omelette darüber verteilen und zusammenrollen.



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