Heidelbeer-Proteinfluff
04.08.2023
Heidelbeer-Proteinfluff einfach selber machen! Unser fruchtiges Heidelbeer-Proteinfluff Rezept für Fitnessfans. Lecker und proteinreich! Jetzt ausprobieren!
Vorbereitungszeit: 0H 5m
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | 196 kcal |
| Fett | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 15,2 g |
| Protein | 27,8 g |
Zutaten:
- 150 g TK Heidelbeeren
- 30 g BODY ATTACK POWER PROTEIN 90 Blueberry-Yoghurt
- 50 ml Milch (1,5% Fett)
Zubereitung:
- Heidelbeeren zusammen mit der Milch und dem Proteinpulver in einem Mixer zu einer Masse pürieren. Bei geringer bis mittlerer Stufe ca. 4-5 Minuten zu einem Fluff aufschlagen und dabei darauf achten, dass in die Masse Luft eingeschlagen wird (Rührbesen Aufsatz verwenden).