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Nährwerte pro Portion

400 kcal
Kalorien

7g
Fett

26g
Carbs

50g
Protein


Aufwand

10 Minuten
0 Minuten
Einfach


Zutaten Portion

Anzahl Portionen:1,this.value;

250gMagerquark
10gChiasamen
10gLeinsamen
100gAnanas
50gBlaubeeren/Himbeeren
15gBody Attack Power Protein 90 Milchreis
3Trpf.Body Attack Flav Drops Vanilla
50mlWasser


Zubereitung

1
Den Magerquark mit dem Wasser, dem Protein Pulver und den Flav Drops cremig rühren.

2
Die Chia- und Leinsamen darauf verteilen und unterrühren

3
Die Ananas schneiden und in kleinen Würfelchen zur Quarkcreme geben.

4
Die Beeren waschen und zum Schluss unterheben.



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