BODY ATTACK Sports Nutrition GmbH & Co. KG BODY ATTACK Sports Nutrition GmbH & Co. KG BODY ATTACK GmbH & Co KG Contact Details:
Main address: Schnackenburgallee 217-223 22525 Hamburg, Germany
Tel:+49 (0)40 / 4600360 - 0, Fax:+49 (0)40 / 4600360 - 99, E-mail: service@body-attack.de
Wonach suchst du?


Wechsel zur Filtersuche




Proteine

EAA

Creatine

Vitamine & mehr

Burner

Trainingsbooster

Vegan

Weight Gainer

Das könnte dich auch interessieren
Warenkorb


Alles Snacks & Süßes Brot & Gebäck Frühstück Hauptmahlzeit Shakes & Smoothies

Vegetarische Bolognese

Zutaten für 2 Portionen

Zubereitung

  1. Gemüse waschen, die Wurzel- und Stielansätze entfernen. Knoblauch und Zwiebel schälen. Dann mit der Zucchini und den Möhren in feine Würfel schneiden. Die Fleischtomaten halbieren, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch klein würfeln. Den Schafskäse zerbröseln.
  2. Öl in einer Pfanne erhitzen, das Gemüse etwa 3 Minuten bei größerer Hitze braten, ab und zu rühren. Paprikapulver, Oregano und Thymian übers Gemüse streuen, 1 weitere Minute braten. Passierte Tomaten hinzugeben, etwa 4 Minuten weiterkochen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Gekochte Pasta schneckenförmig eindrehen, die Bolognese mit den Schafskäsebröseln darübergeben.

Nährwerte pro Portion
Kalorien (kcal)470
Proteine (g)22
Kohlenhydrate (g)50
Fett (g)20


Dieses Rezept stammt aus dem Kochbuch Fit auf Rezept des BODY ATTACK Fitness- und Ernährungsexperten Hajo Jäger.

Hier findest Du viele weitere leckere Fitness-Rezepte, Wissenswertes zur Ernährung und erhältst zahlreiche Tipps zum Training für verschiedene Ziele.

Zum Buch




Aktuelle Beiträge aus dem BODY ATTACK Magazin

 

Protein Schoko - Reispudding

Extra schokoladiger Pudding mit Reis. ✓ Sättigende Kohlenhydrate, jede Menge Protein, ...
Zum Beitrag ›
 

Green Protein Smoothie

Grüner Smoothie zum selber machen! Fruchtiger, gesunder Genuss am Morgen oder nach dem Training. ...
Zum Beitrag ›
 

Protein Coconut Mousse

Verwöhne deinen Körper mit unserem Protein Coconut Mousse! Ein einfaches, leckeres Dessert für ...
Zum Beitrag ›
 

Lemon Ice Tea

Lust auf einen proteinreichen Ice Tea? Kein Problem! Probiere diesen Lemon Ice Tea mit einer extra ...
Zum Beitrag ›

Magazin-Übersicht »