Eiweißdiät
Um dem Abbau von Muskeln (Katabolismus) vorzubeugen, sind schon die Astronauten in den 60er Jahren mit Eiweiß haltiger Kost versorgt worden. Zurück auf der Erde, hatten die Männer nicht nur ihre Muskelmasse weitestgehend erhalten, sondern auch an Gewicht verloren.
Eiweiß Diäten sind aber nicht nur bei Weltraumfahrern schwer angesagt. Insbesondere Sportler und zahlreiche Prominente schwören auf eiweißreiche Kost, um ihren Körperfettanteil zu reduzieren und schnell lästige Kilos zu verlieren.
Wie bei fast jeder anderen Diät auch, wird bei der Eiweiß Diät der tägliche Kaloriengehalt gesenkt. Das bedeutet, dass weniger Kalorien aufgenommen werden, als im Verlauf eines Tages verbraucht werden. Im Fokus jeder Eiweiß Diät steht eine Protein reiche Kost mit viel Fleisch, Fisch, Nüssen und Sojaprodukten. Denn Eiweiße (Proteine) halten nicht nur lange satt, sondern tragen darüber hinaus auch zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse bei.
Voraussetzung für jede erfolgreiche Diät – auch für die Eiweiß Diät – ist eine regelmäßige Bewegung. Außerdem sollte die Versorgung mit Vitaminen während Diäten nicht zu kurz kommen.
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Eiweiß Diäten sind aber nicht nur bei Weltraumfahrern schwer angesagt. Insbesondere Sportler und zahlreiche Prominente schwören auf eiweißreiche Kost, um ihren Körperfettanteil zu reduzieren und schnell lästige Kilos zu verlieren.
Wie bei fast jeder anderen Diät auch, wird bei der Eiweiß Diät der tägliche Kaloriengehalt gesenkt. Das bedeutet, dass weniger Kalorien aufgenommen werden, als im Verlauf eines Tages verbraucht werden. Im Fokus jeder Eiweiß Diät steht eine Protein reiche Kost mit viel Fleisch, Fisch, Nüssen und Sojaprodukten. Denn Eiweiße (Proteine) halten nicht nur lange satt, sondern tragen darüber hinaus auch zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse bei.
Voraussetzung für jede erfolgreiche Diät – auch für die Eiweiß Diät – ist eine regelmäßige Bewegung. Außerdem sollte die Versorgung mit Vitaminen während Diäten nicht zu kurz kommen.
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