Der nächste Urlaub oder ein besonderes Event stehen bald bevor? Da stellen sich viele Abnehmwillige die Frage, welcher Diät Shake wohl der Richtige sei, um gesund und effektiv noch die Bikinifigur zu erreichen. Diät Shakes gibt es wie Sand am Meer, aber welcher ist für mich die richtige Wahl, um meinem Ziel langfristig näher zu kommen? Um Dir dabei etwas Orientierung zu geben, hat BODY ATTACK die Diät Shakes der Top-Marken unter die Lupe genommen. Was dabei rausgekommen ist, siehst Du im folgenden Vergleich.
Der große Diät Shake Test
In der folgenden Tabelle findest Du einen Vergleich von Shakes zum Abnehmen bekannter Anbieter. Für den Diät Shake Test wurde der BODY ATTACK Diät Shake anhand von definierten Kriterien im Vergleich zu Konkurrenzprodukten bewertet.
Nährstoffzusammensetzung
Für Pulver, die als Mahlzeitenersatz eingenommen werden, sind Mindestgehalte an Eiweiß, essenziellen Fettsäuren, Vitaminen und Mineralien einzuhalten. Dadurch soll sichergestellt werden, dass die wesentlichen Funktionen des Körpers aufrechterhalten werden, wenn Mahlzeiten durch Diät Shakes ersetzt werden. Ziel ist es den Muskelabbau während einer Diätphase zu vermeiden. Dem BODY ATTACK Diät Shake müssen daher auch keine weiteren Zutaten wie z.B. pflanzliches Öl hinzugegeben werden, denn alle wichtigen Nährstoffe sind in dem Pulver bereits enthalten.
Proteinquelle
Im Vergleich zu vielen anderen Diät Shakes enthält der Diät Shake von BODY ATTACK kein Sojaprotein, sondern die biologisch hochwertigeren Milchproteine. Das enthaltene Molkenprotein hat eine biologische Wertigkeit zwischen 104 und 110. Sojaprotein weist eine biologische Wertigkeit von 86 auf. Daraus lässt sich schließen, dass die Milchproteine mehr essenzielle Aminosäuren für die Muskelerhaltung und den Muskelaufbau liefern.
Geschmack
Optimalerweise sollte ein Diät Shake gut schmecken, da es ansonsten schwierig wird, die Diät durchzuhalten. Der Geschmack von Milchproteinen wird von vielen als angenehmer empfunden als von Sojaproteinen. Bei Diät Shakes, die Sojaprotein enthalten, kann auch die Gefahr bestehen, dass gentechnisch verändertes Soja verwendet wurde. Für mehr Abwechslung sorgen bei BODY ATTACK die sieben verschiedenen Geschmacksrichtungen. Anbieter 2 hat nur einen Geschmack im Programm, das kann auf Dauer etwas langweilig werden. Der Testsieger BODY ATTACK Diet Shake schmeckt lecker cremig und hat eine sehr angenehme Konsistenz. Der Diät Shake von Anbieter 2 schmeckt leicht süßlich, die Konsistenz ist eher flüssig.
Zubereitung
Die Zubereitung ist beim BODY ATTACK Diet Shake denkbar einfach. Das Pulver wird einfach in 200 ml fettarme Milch eingerührt und verzehrt, denn alle wichtigen Nährstoffe sind in dem Diet Shake bereits enthalten. Bei Anbieter 2 muss neben der Flüssigkeit noch Pflanzenöl hinzugegeben werden.
Zusätzliche Wirkstoffe
Der BODY ATTACK Diät Shake enthält außerdem L-Carnitin in Form des Markenrohstoffs Carnipure. L-Carnitin wird gerne während einer Diät eingenommen. Dabei handelt es sich um einen vitaminähnlichen Nährstoff, der optimal für Dein Figurtraining ist.
Der Testsieger
Der Testsieger Diet Shake von BODY ATTACK ist ein hochkonzentriertes Nährstoffkonzentrat und eignet sich aufgrund seiner Zusammensetzung als Mahlzeitenersatz für eine gewichtskontrollierte Ernährung. Das bedeutet, wenn mit dem Diet Shake von BODY ATTACK täglich zwei Mahlzeiten ersetzt werden und dazu eine feste Mahlzeit mit ungefähr 500 kcal zugeführt wird, werden nicht mehr als 1000 kcal am Tag aufgenommen.
Auf diese Art und Weise wird ein Kaloriendefizit erreicht und in der Folge eine Gewichtsabnahme verzeichnet.
Eingenommen wird der Diät Shake idealerweise nach der Verzehrempfehlung. Das Pulver wird in 200 ml kalte und fettarme Milch eingerührt und verzehrt.
Das enthaltene L-Carnitin ist eine vitaminähnliche Substanz, die ideal für Dein Figurtraining ist.
Viktoria K.: "Ich füge den Diät Shake nur am Abend ein, statt für alle Mahlzeiten. Mit Kalorienzählen (1200 kcal am Tag) habe ich in einer Woche 2 kg abgenommen. Noch ohne Sport. Ich habe bisher ohne diesen Shake und Kalorien zählen, wöchentlich nur weniger als 1 kg geschafft - mit Sport gelang es dann besser.
Aber mit dem Shake geht das Abnehmen auf jeden Fall bei mir schneller. Ich werde es wieder kaufen. (Geschmack: Schoko-Nougat und es schmeckt im Gegensatz zu anderen Shakes viel besser. Es ersetzt sogar fast richtige Süßigkeiten und ich bin eine echte Naschkatze) Ein Versuch ist es Wert!"
Rodolfo P.: "Habe erst damit angefangen hat auch gleich angeschlagen, macht satt und kein Verlangen mehr nach was Süßem"
FAQ - Häufige Fragen
Was sind Diät Shakes?
In dem großen Diät Shake Test haben wir Euch den besten Diät Shake vorgestellt. Nun stellen wir Euch in diesem Ratgeber vor, was ein Diät Shake überhaupt ist und welche Funktion er im Detail hat. Bei einem Diät Shake handelt es sich zumeist um ein Pulver, das in Wasser oder fettarmer Milch angerührt wird. Teilweise werden noch weitere Zutaten hinzugegeben.
Das Besondere an den kalorienarmen Diät-Shakes ist, dass sie außer einer großen Portion Eiweiß eine genau festgelegte Menge an anderen Nährstoffen – darunter auch Vitamine und Mineralstoffe – enthalten, wodurch sie sicherstellen, dass während der Diätphase keine Mangelerscheinungen auftreten. Abnehmshakes sind also nicht mit Eiweißshakes gleichzusetzen. Diät Shakes ersetzen eine bis normalerweise maximal zwei Mahlzeiten pro Tag und helfen so dabei Kalorien einzusparen.
Diät Shakes, wie der von BODY ATTACK werden im Rahmen von sogenannten Formula Diäten eingesetzt. Wichtig ist während des Einsatzes des Diät Shakes und auch im Anschluss an die Diätphase auf eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung zu achten.
Wie funktionieren sie?
Diät Shakes helfen dabei Kalorien einzusparen, indem einzelne Mahlzeiten einfach durch den Diät Shake ersetzt werden. Die so erreichte negative Energiebilanz führt zur Gewichtsabnahme.
Eine Portion Spaghetti Bolognese liefert ca. 560 kcal. Der BODY ATTACK Diet Shake enthält ca. 249 kcal. Wird diese Mahlzeit also durch einen Diet Shake ersetzt, sparst Du bereits 311 kcal ein.
Damit der Körper in keine Unterversorgung an Nährstoffen kommt, werden dem Diät Shake wichtige Nährstoffe zugesetzt. Insbesondere das enthaltene Protein hilft dabei, dass die Muskelmasse erhalten bleibt und neue aufgebaut werden kann. Um den perfekten Körper zu bekommen, sollten regelmäßiges Training sowie eine ausgewogene Ernährung auf dem Plan stehen.
Wie werden sie eingenommen?
Diät Shakes sollen maximal zwei Mal täglich eine Mahlzeit ersetzen. Zusätzlich dazu solltest Du bei den restlichen Mahlzeiten auf gesunde und ausgewogene Zutaten zu achten. Insgesamt sollen diese nicht mehr als 500 Kalorien liefern, um über den Tag ein Kaloriendefizit zu erreichen. Bei der Dosierung und Dauer der Einnahme unbedingt die Verzehrsempfehlung de Herstellers beachten.
