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Clever Kalorien einsparen und gesund abnehmen

Voller Nährstoffe und lecker – das ist der kalorienarme Diät Shake von Body Attack.

Der Diät Shake versorgt Dich mit allen wichtigen Nährstoffen und hilft Dir dabei, Kalorien einzusparen und unterstützt Dich so bei optimal beim Abnehmen. Der Diät Shake liefert Protein, Fett und Kohlenhydrate im ausgewogenen Verhältnis.

Auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe kommen in der 249 kcal-Portion nicht zu kurz. Diese Mikronährstoffe tragen unter anderem zur normalen Funktion des Energiestoffwechsels bei.

Willst Du mehr über den Diät Shake erfahren?
Dann ruf uns gerne an 0800 20 60 30 90 oder nutze die Chat-Funktion!



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Ein schlanker durchtrainierter Körper wird mit Gesundheit verbunden. Und tatsächlich kann Übergewicht negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Zum erfolgreichen Abnehmen gehören neben einer kalorienarmen nährstoffhaltigen Ernährung auch ein individuelles Sportprogramm sowie eine positive Einstellung zur Diät. Diäten gibt es wie Sand am Meer. Die meisten Diäten haben jedoch langfristig nicht den gewünschten Effekt.

Diäten, bei denen Pulver zum Abnehmen zum Einsatz kommen, sogenannte "Formula Diäten" sind nach wie vor sehr beliebt. Sie helfen beim Einsparen von Kalorien und sind leicht anzuwenden. Kalorienzählen, Großeinkäufe sowie eine langwierige Zubereitung der Mahlzeiten entfällt.

Ursprünglich wurden diese Abnehmshakes entwickelt, um stark Übergewichtigen unter ärztlicher Aufsicht beim Abnehmen zu unterstützen. Mittlerweile sind sie ein Mainstream-Produkt geworden. Es gibt sie in unterschiedlichen Preissegmenten und verschiedenen Geschmacksvarianten.


Wie funktioniert das Abnehmen mit Diät Shakes?

Wer abnehmen will, braucht eine negative Energiebilanz. Nur wenn weniger Energie zugeführt wird, als der Körper für seine Aktivitäten verbraucht, kann Gewicht reduziert werden. Die Gesamtenergiebilanz setzt sich aus dem Grundumsatz für die Erhaltung der Körperfunktionen und dem Leistungsumsatz für körperliche Aktivitäten zusammen.

Bei gleichbleibender körperlicher Aktivität muss also die Kalorienzufuhr gedrosselt werden. Tückisch dabei ist jedoch, dass der Körper auf Sparflamme schaltet, also den Stoffwechsel herunterfährt, wenn wichtige Nährstoffe fehlen. Zudem baut der Körper bei fehlendem Eiweiß auch Muskelgewebe anstatt Fett ab. Da Muskeln mehr Energie verbrauchen als Fettgewebe, sinkt der Grundumsatz. Wer jetzt wieder normal isst, nimmt oftmals sehr schnell wieder zu.

Der Diät Shake hilft Dir dabei auf bequeme und unkomplizierte Weise Kalorien einzusparen, indem Du bis zu zwei Mahlzeiten durch ihn ersetzt. Aufgrund des optimalen Nährstoffverhältnisses von Protein, Fett und Kohlenhydraten schützt der Diät Shake die Muskeln vor dem Abbau. Da der Fett- und Kohlenhydratanteil niedrig ist, werden trotzdem weniger Kalorien aufgenommen als mit herkömmlicher Nahrung.

Für eine Diät lassen sich eine bis maximal Mahlzeiten pro Tag durch einen Diät Shake ersetzen.


Mit dem 3-Phasen Diätplan erfolgreich gesund abnehmen

Natürlich kannst Du den Diät Shake individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt einnehmen. Voraussetzung für das erfolgreiche und gesunde Abnehmen ist, auch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Schau am besten mal in den Body Attack Fitness-Rezepten. Hier findest Du viele gesunde Rezepte, die Dich beim Abnehmen unterstützen. Gesundes Essen und regelmäßige Bewegung sind wichtig für Deine Gesundheit und helfen Dir dabei, Dein erlangtes Wunschgewicht dauerhaft zu halten.


Phase 1
Um mit dem Diät Shake effektiv und relativ schnell abzunehmen, solltest Du zunächst zwei Mahlzeiten durch den Diät Shake ersetzen. Diese Diät Phase dauert zwei Wochen.

Phase 2
Im Anschluss an die erste Phase und wenn Du Deinem Diät Ziel schon deutlich näher gekommen bist, wird empfohlen, für die Dauer von vier Wochen einen Diät Shake entweder morgens oder abends zu verzehren. Die weiteren zwei bis drei täglichen Mahlzeiten sollten ausgewogen und kalorienarm sein.

Phase 3
Die dritte Phase ist die Stabilisierungsphase. Um Dein Wunschgewicht zu halten, kannst Du mit dem Diät Shake zwischendurch einzelne Mahlzeiten ersetzen. Dies ist insbesondere dann sinnvoll wenn Du wieder leicht zugenommen hast oder mal gesündigt hast. Achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung - nur so kannst Du erfolgreich abnehmen und das erreichte Wunschgewicht auch langfristig halten.




Tipp:
Regelmäßige Bewegung, eine gesunde und ausgewogene Ernährung und der Body Attack Diät Shake helfen Dir beim Abnehmen. Tu etwas für Deine Gesundheit und verliere überflüssige Pfunde schnell und einfach. Gesundes Essen schmeckt lecker und ist Voraussetzung für ein langanhaltendes Ergebnis


Was ist drin?

Diät Shakes bestehen zu einem Großteil aus Protein. Diese Hauptzutat kann aus unterschiedlichen Proteinquellen stammen. Milch Protein (Casein) wirkt anders als Molken Protein (Whey Protein) und Sojaproteine unterscheiden sich von Hühnereiproteinen.

Diät Shakes mit Casein versorgen den Körper über einen langandauernden Zeitraum mit Aminosäuren. Dieses Protein wird nur langsam verdaut und hält daher länger satt. Heißhungerattacken auf ungesundes Essen werden minimiert. Diät Shakes mit Whey Protein sind reich an sogenannten BCAA. Sie sind leicht verdaulich und versorgen die Muskeln schnell mit Nährstoffen.

Auch Sojaprotein kann Hauptbestandteil von Diät Shakes sein. Der Diät Shake von Body Attack enthält im Vergleich zu anderen Diät Shakes kein Sojaprotein, sondern die biologisch hochwertigeren Proteine aus der Milch. Gemeint sind die Molken- und Milchproteine, die mehr essenzielle Aminosäuren für die Muskelerhaltung und den Muskelaufbau liefern. Milchproteine sind auch aufgrund ihres lecker-cremigen Geschmacks sehr beliebt. Denn insbesondere während der Diätphase, in der teilweise ganz auf normales Essen verzichtet wird, ist der Geschmack von zentraler Bedeutung, um die Diät durchzuhalten. Die vier verschiedenen Geschmacksrichtungen sorgen für Abwechslung.


Tipp:
Rühre das Pulver in Wasser (200 ml) und lass den gemixten Diät Shake am besten für ca. 10 Minuten stehen. Das Protein dickt etwas nach und der Diät Shake wird noch cremiger.


Welchen Nutzen hat der Diät Shake?

Sie sorgen in erster Linie dafür, dass der menschliche Organismus ausreichend mit lebenswichtigen Nährstoffen, wie Protein, Fett und Kohlenhydraten versorgt wird. Nur dann ist auch tatsächlich gewährleistet, dass der Mensch gesund und leistungsfähig agieren kann. Wer in dieser Zeit nur Diät Shakes zu sich nimmt, wird demnach keine Unterversorgung befürchten müssen. Diät Shakes enthalten generell weniger Kalorien und haben eine sättigende Wirkung. Das enthaltene Protein versorgt den Körper mit essenziellen Aminosäuren.

Während vor allem Kohlenhydrate dafür sorgen, dass vermehrt Hormon ins Blut abgegeben wird, was ein effektives Abnehmen und den Fettabbau verhindert, kann das Protein die Sättigung unterstützen. Dies führt dazu, dass man nicht zu viele anderweitige Lebensmittel essen kann. Überflüssige Kalorien werden damit effektiv eingespart. Auf Dauer hat dies einen positiven Einfluss auf den Organismus und die allgemeine Fettverbrennung. Abnehmen wird so vereinfacht.


Sind sie wirklich empfehlenswert?

Frau kneift sich in die Hüfte – Diät Shakes können die Gewichtsreduktion unterstützen (Quelle: Shutterstock/Deklofenak)Diät Shakes helfen dabei, auf einfache Art und Weise Kalorien einzusparen und so das Abnehmen im Rahmen einer gewichtskontrollierten Ernährung zu unterstützen. Sicherlich kann dies auch ohne diese Produkte und nur mit einer reinen Ernährungsumstellung erzielt werden. Es sollten Lebensmittel bevorzugt werden die eine hohe Nährstoffdichte aufweisen, diese enthalten nur wenige Kalorien und liefern viele Nährstoffe. Dazu zählen Obst und Gemüse und ballaststoffreiche Vollkornprodukte.

Eine Ernährungsumstellung sowie regelmäßige Bewegung sollten generell immer Teil des Abnehmkonzeptes sein. Diät Shakes haben den Vorteil, dass sie sich sehr leicht und ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren lassen können und auch richtig angewendet zu einem Gewichtsverlust führen. In der Regel enthalten die Diät Shakes alle für den Körper wichtigen Nährstoffe, sodass zumindest bei kurzfristiger Einnahme keine Unterversorgung auftritt.

Bei sehr kalorienrestriktiven Diäten kann es zu einer Unterversorgung mit Proteinen kommen, die zu einem Abbau von Muskelmasse führen kann. Daher enthalten die Diät Pulver in der Regel hochwertige Proteinquellen, um dem entgegenzuwirken.


Einnahme

Das klassische Diät Shake Pulver wird mit ca. 200-300 ml Flüssigkeit angerührt und verzehrt. Zusatze, wie Früchte oder Nüsse, Zimptpulver oder Vanille Extrakt können für weitere Abwechslung sorgen. Statt Wasser können die Diät Shakes auch mit fettarmen Milchprodukten oder Milchersatzprodukten, wie zum Beispiel Sojamilch zubereitet werden.

Das Mischen des Diät Shakes mit kohlensäurearmem Wasser, hat den Vorteil, dass dadurch keine zusätzlichen Kalorien und Kohlenhydrate beigesteuert werden. Bei manchen Abnehmeshakes wie zum Beispiel Almased muss noch etwas Öl hinzugegeben werden. Bei Body Attack Diet Shake wird empfohlen, diesen einfach nur in fettarme Milch einzurühren.

Mithilfe eines Shakers oder einem großen Löffel wird das Abnehmshake Pulver einfach eingerührt. Somit ist es möglich, die Diät Shakes nahezu überall mit hinnehmen und dort genießen zu können. Alternativ kann auch Quark eine Option darstellen.

Bildquelle: Shutterstock/Deklofenak