Blaubeer-Bananen-Swirl
10.02.2023
Einfaches Rezept für ein Blaubeer-Bananen-Swirl. Schmeckt nicht nur gut, sondern liefert dir auch eine extra Portion Protein für deinen Tag.
Vorbereitungszeit: 0H 5m
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | 331 kcal |
| Fett | 3,1 g |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Protein | 43,3 g |
Zutaten:
- 60 g gefrorene Blaubeeren
- 50 ml Wasser
- 150 g Magerquark
- 30 g BODY ATTACK POWER PROTEIN Blueberry-Yoghurt
- 3 Trpf. BODY ATTACK FLAVDROPS Vanilla
- 100 ml Milch fettarm
- 1 kleine Banane
Zubereitung:
- Blaubeeeren mit 50 g Magerquark, 50 ml Wasser und POWER PROTEIN, Blueberry-Yoghurt mixen.
- Milch mit restlichem Magerquark und geschälter Banane mixen, mit FLAV DROPS abschmecken.
- Abwechselnd in eine Trinkflasche gießen, mit einer Gabel Swirls ziehen.