Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KGBody Attack GmbH&Co KGContact Details:
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Ich bin Profi im Ausdauersport

Im Profi-Sport wird ein langfristig angelegter, individueller Trainingsplan mit unterschiedlichen Belastungs- und Regenerationsphasen erstellt, der dem Ziel dient, die Dauerleistungsfähigkeit des Athleten dauerhaft zu steigern, um damit sportliche Höchstleistungen zu erreichen.

Dafür hat jeder Profi-Sportler einen Trainer zur Seite, der individuell auf die konkreten Ziele und den Wettkampfplan abgestimmte Konzepte erstellt. Als Erweiterung zu Deinen durchgeplanten Trainingseinheiten empfehlen wir Dir begleitende Trainingseinheiten außerhalb des Ausdauerbereichs.

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Body Attack
ATP TOR® - 30 Caps


ATP TOR® von Body Attack versorgt den Körper mit einer patentierten Form von ATP, die Sportler mit dem Ziel Kraftzuwachs unterstützt.
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Body Attack
100% Pure L-Glutamine - 1kg


Das Body Attack 100% Pure L-Glutamine ist ein mikrofeines Pulver, das zu 100 % aus der Aminosäure L-Glutamin besteht. Das Produkt ist vegan und made in Germany.
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Body Attack
Carb Control-Proteinriegel 100g


Der Body Attack Carb Control Riegel ist ein köstlicher Schokoladenriegel, der sich ideal für Personen eignet, die sich zuckerarm ernähren wollen.
2,99 €
(29,90 €/kg)Zum Produkt

 
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Body Attack
Carb Control-Proteinriegel 100g je 15 x 0.1 kg


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UVP: 44,85 €
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Body Attack
Carbo Loader - 2kg


Der Body Attack Carbo Loader ist ein speziell entwickeltes Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Es verfügt über schnellverdauliche Kohlenhydrate und Vitamine.
13,99 €
(7,00 €/kg)Zum Produkt

 
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Body Attack
Daily Vital - 30 Packs


Body Attack Daily Vital kann dazu beitragen, den menschlichen Körper mit wichtigen Mineralstoffen & Vitaminen zu versorgen. Die Rationen sind für 30 Tage abgepackt.
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Body Attack
Endurance Booster - 320g


Der Endurance Booster von Body Attack ist ein leckeres Energiegetränk, das Ausdauersportler mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt und leistungsfähiger macht!
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Body Attack
Glucosamine + Chondroitin - 90 Caps


Body Attack Glucosamine + Chondroitin enthält eine Kombination aus den Aminozuckern Glucosamin und Chondroitin.
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Body Attack
Isotonic Sports Drink - 400g


Der Isotonic Sports Drink von Body Attack ist optimal einsetzbar für Ausdauer- und Spielsportler. Das Getränkepulver enthält zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe.
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Body Attack
Isotonic Sports Drink - 400g Variety Dreier-Pack


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Body Attack
Magnesium Liquid - 500ml


Das Magnesium Liquid von Body Attack deckt den Tagesbedarf an Magnesium und Vitamin C. Eine optimale Ergänzung für Sportler!
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Body Attack
Muscle Creatine 1kg (Creapure®)


Muscle Creatine von Body Attack - veganes Kreatin Monohydrat aus nicht tierischen Rohstoffen, das die körperlichen Leistungen bei kurzer Kraftbelastung erhöhen kann.
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Body Attack
Nitro Pump 2.0 - 400g


Nitro Pump 2.0 ist die Weiterentwicklung unseres Booster Bestsellers ohne Koffein und Zuckerzusätze. Der ultimative Booster fürs Training
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Body Attack
Power Protein 90 - 1kg


Das Power Protein 90 liefert einen Mix aus schnell und langsam verdaulichen Proteinen zur Unterstützung des Muskelaufbaus.
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Body Attack
Power Protein 90 - 1kg Variety 4-Pack


Das Power Protein 90 liefert einen Mix aus schnell und langsam verdaulichen Proteinen zur Unterstützung des Muskelaufbaus.
UVP: 115,96 €
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Body Attack
Power Protein-Bar - 35g


Der Body Attack Power Protein Bar ist ein Sportriegel mit hochwertigen Proteinen und nur 5 g Fett pro Riegel. Erhältlich in verschiedenen Geschmacksrichtungen.
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Body Attack
Power Protein-Bar - 35g je 24 x 0.035 kg


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Body Attack
Taurine 2000 - 90 Caps


Body Attack Taurine 2000 eignet sich für alle, die sich vegetarisch, fleischarm oder kalorienarm ernähren und deshalb nur eingeschränkt Taurin aufnehmen.
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Body Attack Sports Nutrition
Trinkflasche - 750ml weiß-blau


Die Body Attack Sports Nutrition Trinkflasche mit Saugverschluss ist die ideale Trinkflasche für Sportler.
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My Supps
100% Instant Oats - 1000g


Die 100% Instant Oats von My Supps liefern Dir wertvolle Kohlenhydrate für einen energiereichen Start in den Tag.
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My Supps
100% Maltodextrin - 3kg


My Supps 100% Maltodextrin - reine Maisstärke sorgt mit kurzzeitigen Kohlenhydraten + Top-Dextrose-Äquivalenz 19 für effiziente Glykogenauffüllung der Muskelzellen.
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My Supps
100% Maltodextrin - 3kg je 2 x 3 kg


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Die My Supps Caffeine Caps enthalten pro Kapsel genauso viel Koffein wie 2 Tassen Kaffee.
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Protein Müsli - 500g


Das Protein-Müsli von JabuVit kann eine proteinbetonte Ernährung ideal unterstützen und eignet sich daher sehr gut für Sportler, die intensiv trainieren.
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JabuVit
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EnergyGel - 38g


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DIREKTEINSTIEG
  1. Zielsetzung
  2. Checkliste für Profis
  3. Ernährungstipps
  4. Trainingstipps

1. Zielsetzung


Als Ziel kannst Du Dir vornehmen, Wettkampf-Distanzen in einer bestimmten Zeit zu schaffen. Im nächsten Schritt kannst Du ambitionierter werden und Dir vornehmen, die Wettkämpfe zu gewinnen und persönliche Bestzeiten bis hin zur Rekord-Aufstellung zu erreichen.


"Egal wie hart die Einheit ist, ich versuche immer mein inneres Lächeln und den Blick für die Natur zu behalten."
Tobias Schadewaldt, Olympiasportler und Deutscher Meister im Segeln

Wichtig ist immer, auch das Wechselspiel von Belastung und Regeneration zu beachten. Verletzungen sollten immer komplett auskuriert werden. Motivationsschübe erhalten Profi-Sportler im Trainingscamp und durch einen kompetenten Coach und natürlich durch Erfolgserlebnisse. Lerne mit Niederlagen umzugehen und diese als Motivationsschub zu nutzen.

Geeignete Ausdauersportarten für Profis:
  • Laufen
  • Bahn- & Freiwasser-Schwimmen
  • Rennradfahren
  • Bergwandern
  • Ergometer Rudern
  • Triathlon
  • Sprints/Intervall
  • Rennradfahren
  • Cross-Biken/Down-Hill
  • Freiwasser-Rudern
  • Skilanglauf

2. Checkliste für Profis


Was kann ich noch beachten?

Zeitlich optimierter Tagesablauf

Enge Abstimmung mit Trainer und Ernährungsberater

Sorgfältige Auswahl und Dosierung der Supplemente

Produkte von der Kölner Liste®

Sponsoren suchen

Regelmäßige Checks beim Sportarzt

Ernährungsstatus regelmäßig ermitteln

Trainings- und Ernährungstagebuch führen

Verletzungen nicht auf die leichte Schulter nehmen und immer vollständig auskurieren

Regelmäßig Entspannungsübungen durchführen (Yoga, Autogenes Training)

Hohe Ziele mit Zwischenzielen setzen

Unterstützendes Krafttraining einsetzen

Optimale Regeneration nach dem Training




3. Ernährungstipps


Es gibt nicht die eine Ernährungsstrategie, da hier die Empfehlungen je nach Sportart variieren und auch von Person zu Person unterschiedlich sind. Generell sollten sich Profi-Sportler in die Hände eines professionellen Ernährungsberaters begeben, der einen individuellen Ernährungsplan erstellt.


„Auch durchdachtes, umfangreiches und hartes Training führt mit der falschen Ernährung meist nicht zum Erfolg."
Jürgen Reis, Profi-Sportkletterer

Professionelle Unterstützung erhalten Profi-Sportler auch von den Olympiastützpunkten, die auf Profi Athleten spezialisiert sind und die Dich hinsichtlich Ernährung individuell auf Deine Sportart zugeschnitten beraten können. Um einer Unterversorgung mit Nährstoffen vorzubeugen, sollten ca. ein- bis zweimal jährlich mittels eines Ernährungsprotokolls mögliche Defizite aufgespürt werden. Zusätzlich sollte bei Auffälligkeiten mittels einer Blutanalyse der Ernährungsstatus ermittelt werden und einer Unterversorgung gezielt entgegen gesteuert werden.

Speziell bei Profi-Sportlern wird die Versorgung mit den Nährstoffen Magnesium, Eisen, Vitamin B6, Kalium, Calcium und Zink in der Literatur als möglicherweise kritisch beschrieben. Neben einer ausgewogenen individuell abgestimmten Ernährung kann daher der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein.

Die Body Attack Endurance Series für Dein Ausdauertraining
  • Carbo Loader
  • Endurance Booster
  • Isotonic Sports Drink
Body Attack Carbo Loader
Langanhaltende Belastungen im Ausdauersport führen zu einer Entleerung der Kohlenhydratspeicher. Der Carbo Loader von Body Attack versorgt den Körper mit einer erlesenen Mischung verschiedener Kohlenhydrate.

„Ich kann im Training deutlich mehr Gas geben und damit auch bessere Leistungen erzielen.

Ich selbst nehme Carbo Loader in Kombination mit einem weiteren Body Attack Produkt - dem Muscle Creatine - an jedem Trainingstag. Muscle Creatine ist ein veganes Kreatin Monohydrat aus nicht tierischen Rohstoffen, das die körperlichen Leistungen bei kurzer Kraftbelastung erhöhen kann. Also eine ideale Ergänzung zum Carbo Loader."


Sebastian Dietz, Paralympics Weltmeister im Diskuswerfen- und Kugelstoßen.


Body Attack Endurance Booster
Neben einem Mix aus komplexen Kohlenhydraten liefert der Body Attack Endurance Booster auch das effektive Creatin, das in Energy Drinks häufig eingesetzte Taurin, die Aminosäuren Arginin, BCAA und Glutamin. Darüber hinaus wird der Körper mit zahlreichen Vitaminen sowie Mineralstoffen, die während der Belastung über den Schweiß verloren gehen, versorgt.

„Der Endurance Booster schmeckt super und ist leicht bekömmlich. Besonders morgens und beim Intervalltraining gibt er mir einen Extra-Schub."

Tobias Schadewaldt, Olympiasportler und Deutscher Meister im Segeln


Body Attack Isotonic Sports Drink
Das ideale Getränk für mehr Energie beim Ausdauersport ist der Body Attack Isotonic Sports Drink. Neben Kohlenhydraten liefert es Natrium zur Optimierung der Wasserabsorption.

„Der Isotonic Sports Drink ist mein Body Attack Lieblingsprodukt. Er versorgt mich während der Rennen und im Training mit der nötigen Energie und allen wichtigen Mineralstoffen. Außerdem sorgt der Isotonic Sports Drink für bessere Leistung bei hohen Belastungen, indem er das Laktat blockt."

Jens Koß, Radsportler und Body Attack Athlet



Dopingrisiko minimieren mit Produkten der Kölner Liste®

Eine große Gefahr im Profi-Sport hinsichtlich Nahrungsergänzungsmittel ist die unbeabsichtigte Aufnahme von Substanzen, die auf der Dopingliste stehen. Neben gesundheitlichen Folgeschäden kann ein positiver Befund drohen, der das Karriere-Aus bedeuten kann.

Das Tückische: Oftmals sind die verbotenen Inhaltsstoffe nicht oder unter einem anderen Namen auf dem Etikett aufgeführt. Daher ist größte Vorsicht geboten.

Um sich zu schützen, sollten Profi-Sportler nur Nahrungsergänzungsmittel verwenden, bei denen sie sich sicher sein können, dass sie nur erlaubte Substanzen enthalten. Orientierung für Athleten bietet dabei die Kölner Liste. Die hier aufgeführten Produkte werden durch Laboranalysen regelmäßig getestet. Wer sich als Spitzensportler an diesen Produkten orientiert, begrenzt das Risiko, in eine Dopingfalle zu tappen.

Mehr als 400 getestete Nahrungsergänzungsmittel sind mit Prüfdatum auf der Website der Kölner Liste® zu finden, darunter zahlreiche Body Attack Top-Produkte.



4. Trainingstipps


Als Ausdauer-Profi weißt Du genau, wie Du trainierst, was gut funktioniert und wie Deine nächsten Ziele gesetzt sind. Als Erweiterung zu Deinen durchgeplanten Ausdauereinheiten empfehlen die Body Attack Experten begleitende Trainingseinheiten außerhalb des Ausdauerbereichs. Dazu zählen unter anderem Technik-Training, Faszien-Training, Athletik- und Statik-Training, Krafttraining oder auch EMS- und Galileo-Einheiten.

Technik-Training
Eine effektive Technik-Analyse und das ständige Verfeinern unter Aufsicht von Experten sowie regelmäßiges Technik-Training sind für Profis oder leistungsambitionierte Sportler unverzichtbar.

Faszien-Training
Je höher und auch je einseitiger die Trainingsbelastung wird, desto mehr bietet sich eine – möglichst häufige – fasziale Gymnastik und der Nutzen einer Faszien-Rolle (auch BlackRoll) an.

Faszien (kollagenes faseriges Bindegewebe) sind ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk, das ausnahmslos jeden Muskel, jeden Knochen, unsere Organe und selbst die Nerven umhüllt. Diese sehr anpassungsfähigen Gewebeteile erfüllen außer der Funktion der Trennung der Muskeln weitere wichtige Aufgaben. Durch psychischen und physischen Stress, Operationen, Schonhaltungen, Bewegungsmangel sowie einseitige Trainingsbelastung verkürzen und verhärten sich Faszien – mit gravierenden Folgen wie z.B. einer schmerzhaften Eingrenzung des Bewegungsspielraums von Muskeln und Gelenken. Je höher und je einseitiger die Trainingsbelastung wird, desto bedeutender werden fasziale Gymnastik bzw. spezielle dynamische Dehnungsübungen, wofür sich die sogenannte Faszien-Rolle anbietet. Auch spezielle Massagetechniken sind möglich und effektiv.

Athletik- und Statik-Training
Für eine Verbesserung der motorischen Fähigkeiten sowie eine optimale Athletik und Stabilität des gesamten Stütz- und Bandapparates ist ein regelmäßiges Athletik- und Statik-Training wichtig.

Allgemeines Athletik-Training umfasst alle motorischen Grundeigenschaften des Menschen: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Für eine Verbesserung dieser motorische Fähigkeiten ist eine optimale Athletik, also eine harmonische Ausprägung dieser fünf Eigenschaften, und die Stabilität des gesamten Stütz- und Bandapparates förderlich. Bekannt ist Athletik-Training von dem Fußballtraining der Profis. Eine sehr bekannte Statik-Übung ist beispielweise die sogenannte Ganzkörperstatik (Plate).


"Ich vermeide Gewohnheit innerhalb meines Trainings, lediglich die Uhrzeit, zu der ich trainiere, ist stets die Gleiche. So fällt es mir viel leichter, auch an schwierigen Tagen den inneren Schweinehund zu überwinden."
Tobias Schadewaldt, Olympiasportler und Deutscher Meister im Segeln

Krafttraining
Selbst Ausdauersportler im Profi-Bereich machen häufig den Fehler, begleitend ein Kraftausdauertraining mit leichten Gewichten mit 20 bis 30 Wiederholungen im Kraftraum zu absolvieren. Das schadet zwar nicht, aber ein schweres und technisch sauberes Krafttraining mit 3 bis 5 Wiederholungen steigert die Maximalkraft, die inter- und intramuskuläre Koordination und verbessert zudem Stabilität des gesamten Stütz- und Bandapparates. Hierzu eignen sich besonders: Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge und Dips ggf. mit Zusatzgewichten, Rudern in Vorbeuge und Schulterpresse. Optimal kann hier die typisch dynamische Variante mit statischen Anteilen kombiniert werden. Die (Kraft-)Ausdauer sollte dagegen möglichst durch die Hauptsportart verbessert werden.

EMS-Training
Auch ein EMS-Training ist eine sinnvolle Alternative, um die motorischen Fähigkeiten zu verbessern. Die Elektro-Myo-Stimulation (EMS) kommt aus der Physiotherapie. Es werden Elektrodengürtel und/oder -westen angelegt. Durch die Elektroimpulse kontrahieren die Muskeln kurz maximal und erschlaffen wieder. Das EMS-Training sollte nach Expertenmeinung allerdings nicht ausschließlich, sondern nur begleitend auch therapeutisch verwendet werden - ohne Schweiß und dauerhafte Anstrengung ist nachhaltig keine ganzheitliche Gesundheits- und Leistungsförderung zu erwarten.

Galileo-Training
Das Vibrationstherapie-Prinzip von Galileo beruht auf dem natürlichen Bewegungsablauf des Menschen beim Gehen durch eine seitenalternierenden Wippe mit veränderbarer Amplitude und Frequenz. Zum Ausgleich reagiert der Körper mit rhythmischen Muskelkontraktionen im Wechsel zwischen linker und rechter Körperhälfte. Diese Muskelkontraktionen erfolgen aufgrund der hohen Frequenz reflexgesteuert, wodurch die Muskulatur in Beinen, Bauch und Rücken bis hinauf in den Rumpf effektiv bis in die Tiefe aktiviert wird.







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