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Fortgeschrittene

Mit zunehmender Erfahrung kann das Ausdauertraining besser auf individuelle Ziele abgestimmt werden. Als fortgeschrittener Ausdauersportler hast Du bereits ein Trainingsgefühl entwickelt und Deine Leistungsfähigkeit im Bereich Ausdauer verbessert.

Wichtig für fortgeschrittene Ausdauersportler ist es, an Trainingsumfang und -intensität zu schrauben. Auch ein Wechsel zwischen verschiedenen Sportarten kann sinnvoll sein, um möglichst viele Muskelgruppen zu beanspruchen. Trainingspläne Fitness Rezepte


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