Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KGBody Attack GmbH&Co KGContact Details:
Main address:Schnackenburgallee 217-22322525Hamburg, Germany
Tel:+49 (0)40 / 4600360 - 0,Fax:+49 (0)40 / 4600360 - 99,E-mail: service@body-attack.de
Low Carb Saucen Kategoriebanner
Top Shop 2016
Anti-Doping klein
Start > Fitnesslexikon

Saccharide

Themen: Saccharide Kohlenhydrate Zucker

Saccharide ist der Sammelbegriff für die in verschiedenen Kettenlängen existierenden Kohlenhydrate, die Monosacharide, Disaccharide und Polysacharide. Saccharide sind aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff zusammengesetzte Verbindungen, die dem Körper die lebenswichtige Energie liefern.

Monosacharide sind Einfachzucker, die in Obst, Honig oder Fruchtsäften vorkommen. Disaccharide sind Milchzucker oder Malzzucker. Polysacharide kommen in Kartoffeln, Gemüse, Hülsenfrüchte, Brot oder Obst vor.

Um bei sportlichen Aktivitäten Höchstleistungen zu bringen, muss sich der Sportler kohlenhydratreich ernähren bzw. die Kohlenhydratspeicher in den Muskeln und in der Leber müssen gefüllt sein. Schnell verfügbare Energie wird für die Versorgung der Gehirnzellen und des Blutkreislaufs benötigt. Energiedepots werden als körpereigenes Glykogen gespeichert. Bei einer Überversorgung an Sacchariden werden diese als Fettdepots angelagert. Die in den Muskeln befindlichen Kohlenhydrate werden für die Muskelarbeit verwertet, die Kohlenhydrate in der Leber für einen konstanten Blutzuckerspiegel. Diese beiden Speicher können durch Sport und eine kohlenhydratreiche Ernährung nach dem Training vergrößert werden, da diese sich über das normale Niveau wieder auffüllen lassen.

Etwa fünf Stunden nach dem Verzehr einer Mahlzeit sind Saccharide vollständig vom Körper aufgenommen, etwa 75 % werden sofort umgewandelt, 25 % gespeichert. Nimmt man zu viel Zucker zu sich (ab 180 mg/dl), schafft der Körper es nicht mehr, überschüssige Saccharide zu verarbeiten und scheidet diese über den Harn aus.



Zurück zur Auswahl
F
Zurück zur Auswahl
K
Zurück zur Auswahl
P
Zurück zur Auswahl
W

JETZT SPAREN: 15% RABATT ANFORDERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber Body Attack widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele