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Post Workout Shake

Im Kraft- und Ausdauertraining holen sich die Muskeln stetig Energie, um die jeweiligen sportlichen Übungen und gewünschten Leistungen zu erbringen. Je intensiver die Trainingsbelastung ausfällt, desto schneller sind die trainierenden Muskeln und deren Energiespeicher erschöpft. Besonders bei hoher Trainingsintensität verbrennt der Körper vorwiegend Kohlenhydrate und Kreatin, weshalb die Energiespeicher schnell entleert sind. Auch die Muskelfasern werden durch die Bewegung stark beansprucht, weshalb der Proteinbedarf stark erhöht ist.

Daher müssen nach einer intensiven Trainingseinheit genügend Kohlenhydrate, Proteine und Creatine über die Nahrung zugeführt werden. Post-Workout-Shakes liefern Kohlenhydrate, Eiweiß und häufig auch Creatine, die sofort in den Blutkreislauf fließen und dem normalen Energiestoffwechsel der Muskeln zur Verfügung stehen. Creatine ermöglicht eine Erhöhung der körperlichen Leistungen bei einer kurzen und intensiven Schnellkraftbelastung. Daher enthalten die Produkte von Body Attack die nötige Portionsmenge von 3 g Creatine.
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