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Quarkpfannkuchen

Themen: Unsere Fitnessrezepte Snacks & Süßes

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Zutaten für 2 Portionen

Zubereitung

  1. Eiklar, Haferflocken, Magerquark und Mineralwasser in einem Mixer zu einer sämigen Grundmasse vermischen. Um die Pfannkuchen Masse vom Geschmack und vom Nährwert aufzuwerten sind zusätzlich Proteinpulver, Fruchtzucker sowie Vanillearoma hinzugegeben und nochmals gut im Mixer zu vermengen.
  2. Anschließend werden die proteinreichen Quarkpfannkuchen in einer beschichteten Bratpfanne ausgebacken. Die Pfannkuchen können nach Belieben mit gehackten Nüssen oder Apfelstückchen bzw. Apfelmus serviert werden.

Nährwerte pro Portion
Kalorien (kcal)420
Proteine (g)40
Kohlenhydrate (g)56
Fett (g)4






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