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Die zweifach ungesättigte Fettsäure CLA

CLA ist eine konjugierte Linolsäure. Die Abkürzung wird vom englischen Begriff conjugated linoleic acids abgeleitet. Linolsäuren wie CLA gehören zu den essentiellen Omega-6-Fettsäuren. Der menschliche Körper kann diese Art von Fettsäuren nicht selbst herstellen und muss sie daher über die Nahrung aufnehmen.

Natürliche CLA-Quellen sind Fleisch von Wiederkäuern sowie Milchprodukte. Neben tierischen Nahrungsmitteln kommt CLA auch in Leinsamen vor. CLA in Form von Nahrungsergänzungsmitteln bietet eine Möglichkeit, den Körper mit der wichtigen konjugierten Linolsäure zu versorgen, ohne ihm gleichzeitig unerwünschte gesättigte Fettsäuren zuzuführen.

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DIREKTEINSTIEG
  1. Warum wird CLA bei Diäten eingesetzt?
  2. Welche Funktionen übernimmt CLA im Körper?
  3. Welche Rolle spielt Vitamin E in CLA-Kapseln?
  4. Was ist CLA?
  5. Welche CLA-Produkte gibt es?
  6. Wie wird CLA eingenommen?
1. Warum wird CLA bei Diäten eingesetzt?

Tüte mit Obst und Gemüse (Quelle: Shutterstock/Gts)Bei einseitiger, fettarmer Ernährung wie etwa bei einer Low-Fat-Diät kann eine Unterversorgung an ungesättigten Fettsäuren entstehen. Denn wer sich für eine Diät entscheidet, der verzichtet zumeist weitgehend auf Fette.

Dass aber nicht alle Fette respektive Fettsäuren ungesund sind, wird dabei häufig vergessen. Insbesondere die mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind für die menschliche Gesundheit von großer Bedeutung und sollten auch während einer Diät in ausreichendem Maße zugeführt werden.

Ohne die ausreichende Zufuhr solcher ungesättigten Fettsäuren kann der Fettstoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten. Hochwertiges CLA in Form von Nahrungsergänzungsmitteln liefert die notwendigen Fettsäuren und wirkt so einem potenziellen Ungleichgewicht entgegen.

Aus diesem Grund eignen sich ungesättigte Fettsäuren in Form von CLA-Kapseln besonders für Sportler und Diäthaltende, die sich im Rahmen einer bestimmten Ernährungsstrategie fettarm ernähren.


2. Welche Funktionen übernimmt CLA im Körper?

Der menschliche Körper ist in der Lage, aus CLA Lipide und hormonähnliche Stoffe herzustellen. Dazu gehören Phospholipiden und Eicosanoide.

Phospholipide sitzen an den Zellmembranen und sind somit indirekt an der Regulierung des Nährstoffeinstroms beteiligt. Hormonähnliche Eicosanoide spielen dagegen für den Aufbau von Hormonen (Gewebshormonen) eine entscheidende Rolle. Dazu zählen unter anderem Prostaglandine, Prostazykline, Thromboxane und Leukotriene, die wiederum unter anderem für Wärmebildung (Thermogenese), Blutgefäßerweiterung und Muskelbewegungen wichtig sind.

Der Körper sollte daher konstant mit ungesättigten Fettsäuren wie CLA versorgt werden, um die Fettstoffwechselbalance im Gleichgewicht zu halten und die Synthese aller relevanten Lipide und Botenstoffe zu ermöglichen.


3. Welche Rolle spielt Vitamin E in CLA-Kapseln?

CLA wird aus den Rohstoffen der Färberdistel gewonnen. Die ölhaltigen Samen der schnellwachsenden Pflanze weisen neben der mehrfach ungesättigten Linolsäure auch Vitamin E auf.

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans. Das fettlösliche Vitamin trägt dazu bei, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Bislang gibt es keine Beobachtungen von negativen Begleiterscheinungen nach der Einnahme von CLA. Denn CLA ist eine natürlich vorkommende essentielle Fettsäure. CLA ist lebensnotwendig und birgt keine bekannten Gefahren, daher ist CLA als Nahrungsergänzungsmittel in ganz Deutschland frei verkäuflich.


Bildquelle: Shutterstock/Gts


4. Was ist CLA?

CLA ist eine konjugierte Linolsäure. Hier Wissenswertes über CLA erfahren.

5. Welche CLA-Produkte gibt es?

CLA als Nahrungsergänzung gibt es bei Body Attack. Alles über die verschiedenen CLA-Produkte lesen.

6. Wie wird CLA eingenommen?

CLA kann eine sinnvolle Ergänzung der natürlichen Nahrung sein. Alles über die konjugierte Linolsäure CLA und deren Einnahme.