Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG Body Attack GmbH&Co KG Contact Details:
Main address: Schnackenburgallee 217-223 22525 Hamburg, Germany
Tel:+49 (0)40 / 4600360 - 0, Fax:+49 (0)40 / 4600360 - 99, E-mail: service@body-attack.de
Versandkosten oben rechts
Geprüfte Sicherheit neu
Start > Wissen

Was ist CLA?

Themen: Cla Diät Helfer

Die Abkürzung CLA steht für Conjugated Linolic Acid. Es handelt sich hierbei um konjugierte Linolsäure, die zu den essenziellen Fettsäuren gehört. Das bedeutet, der menschliche Organismus ist nicht in der Lage, diesen Stoff zu synthetisieren. Daher muss die CLA mit der Nahrung aufgenommen werden. Der tägliche Bedarf liegt bei etwa 3 bis 5 Gramm.

Eine gesunde Ernährung setzt sich aus den Bausteinen Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß zusammen. Diese Nährstoffe sollten etwa 90 % der aufgenommenen Nahrungsmittel ausmachen, denn sie liefern 100 % Energie, die der Körper für seine verschiedenen Funktionen benötigt. Wird eine Diät zur Gewichtsreduzierung durchgeführt, wird meist auf Fett verzichtet. Dieser Nährstoff wird dann durch andere ersetzt. Das fördert den Prozess der Gewichtsreduzierung, kann aber unter Umständen zu Mangelerscheinungen führen. Der Körper benötigt das Fett und insbesondere die mehrfach ungesättigten Fettsäuren für zahlreiche Stoffwechselprozesse. So sind beispielsweise die Vitamine A, D, E und K fettlöslich. Das heißt, sie müssen mit Fett aufgenommen werden, da sie vom Organismus sonst nicht verarbeitet werden können.

Die CLA ist hauptsächlich in Milchprodukten wie Butter, Käse und Sauerrahm sowie im Fleisch von Wiederkäuern (Rindfleisch) enthalten. Bei einer Low-Fat-Ernährung oder einer Diät wird auf den Verzehr dieser Lebensmittel meist verzichtet. Hier können die Nahrungsergänzungsmittel, die CLA enthalten, eine sinnvolle Alternative sein.