Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KGBody Attack GmbH&Co KGContact Details:
Main address:Schnackenburgallee 217-22322525Hamburg, Germany
Tel:+49 (0)40 / 4600360 - 0,Fax:+49 (0)40 / 4600360 - 99,E-mail: service@body-attack.de
BA Kategorie CREAZ OKT16
Top Shop 2016
Geprüfte Sicherheit neu
Start > Creatine

Kreatin

Du möchtest Deine Leistungen im Training verbessern? Dann findest Du hier die Antwort: Sichere Dir unsere Kreatin-Produkte zur Leistungssteigerung. Body Attack bietet Kreatin als Pulver, Kreatin in flüssiger Form und Kreatin in Kapseln an.


DIREKTEINSTIEG
  1. Creatin – Definition
  2. Kreatin – die Funktionen im Körper
  3. Creatin - unterschiedliche Darreichungsformen
  4. Kreatin - Informationen zu Creatin Kuren
  5. Creatin und ATP - die besten Produkte
  6. Kreatin - die Vorteile von EFX Kre-Alkalyn
  7. Kreatin – Informationen zur Einnahme
  8. Großer Kreatin-Report

Top Kreatin zur Leistungssteigerung

Jetzt beste Kreatin Produkte kaufen! Ob Kreatin als Pulver, flüssiges Kreatin oder Creatin in Kapseln – Kreatin gehört neben Eiweiß und Aminosäuren seit Langem zu den beliebtesten Nahrungsergänzungen im Fitness- und Kraftsport.

Gängige Schreibweisen sind sowohl Kreatin als auch Creatin beziehungsweise Creatine.

Was ist Kreatin? Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die die physische Leistung im Schnellkrafttraining im Rahmen von kurzzeitiger intensiver Belastung steigern kann.*

Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.


Neben Kraftsportlern und Bodybuildern setzen mittlerweile auch Leichtathleten und Fußballer auf die Supplementierung von Creatin, um die körperliche Leistung im Training zu steigern.


1. Creatin – Definition


Kreatin ist eine Säure, die vor allem in Fleisch- und Fleischprodukten vorkommt. Kreatin lagert hauptsächlich in der menschlichen Skelettmuskulatur und kann zum Teil selbst vom Körper hergestellt werden.




Creatin Quellen haben allerdings oftmals einen hohen Anteil an Fett. Deshalb sollte der Verzehr in Maßen sein. Ergänzend zu kreatinreichen Lebensmitteln kann dem Körper konzentriertes Creatin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden, das fettarm ist.

Kreatin kann die körperliche Leistung im Schnellkrafttraining bei kurzzeitiger intensiver Belastung erhöhen. Das Produkt können Sportler übrigens auch als Creatin Kur zu sich nehmen oder in Kombination mit anderen Präparaten zur Leistungssteigerung.



2. Kreatin – die Funktionen im Körper


Kreatin kommt zu 95 % in der Muskulatur vor. Kreatin findet sich neben Protein und anderen wichtigen Nährstoffen auch in der Health-Claims-Verordnung. In dieser EU-Verordnung über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel wird Kreatin folgende Funktion zugesprochen: „Creatine erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung." (Health-Claims-Verordnung, 2012)

Nicht oft wird in offiziellen Dokumenten so deutlich die Wirkung eines Nahrungsergänzungsmittels beschrieben. Allein dieser Aspekt macht deutlich, welchen Stellenwert Creatine in der Sportwelt hat. Sowohl Kraftsportler wie Bodybuilder oder Powerlifter als auch Spielsportler wie Basketballer oder Handballer setzen auf die Supplementierung mit Creatine, da das Supplement die Leistung nachweislich steigern kann.


3. Creatin - unterschiedliche Darreichungsformen


Creatin überzeugt nicht nur durch seine leistungssteigernden Eigenschaften, sondern auch durch seine vielfältigen Darreichungsformen.

Creatine-Produkte gibt es sowohl in Form von Tabletten und Kapseln als auch in flüssiger Form (Liquid) oder als Pulver(Monohydrat).

Welche Vorteile hat Creatine in Pulverform? Creatin als Pulver hat den Vorteil, dass es einfach in einen Protein Shake oder in einen Fruchtsaft gemischt werden kann. In der Wirkung entscheiden sich die unterschiedlichen Creatin Formen kaum. Bei der Auswahl des richtigen Creatine-Produkts sollte deshalb vor allem auf die persönlich bevorzugte Darreichungsform geachtet werden.

Sportler, die viel unterwegs sind, bevorzugen Kapselprodukte, da diese einfacher einzunehmen sind als Creatine in Pulverform. Sogenanntes Creatin Monohydrat ist oft günstiger im Preis.


4. Kreatin - Informationen zu Creatin Kuren


Da die Speicher im Körper begrenzt sind, wird bei vielen Creatine-Ergänzungen eine Kur empfohlen. Nach einer kurzzeitigen Supplementierung von acht bis zwölf Wochen in Mengen von durchschnittlich 3 g pro Tag, wird eine Pause von mindestens einem Monat eingelegt. Damit vermeidet man einen Gewöhnungseffekt. Einige Creatin-Produkte können aber auch über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, solange sie nur unmittelbar vor einer Belastung verzehrt werden, um die Leistungsfähigkeit im Training effektiv zu erhöhen.

Der Körper produziert etwa ein bis zwei Gramm Creatin pro Tag. Ein durchschnittlicher Mann mit einem Gewicht von ca. 70 kg verfügt über etwa 120 Gramm Kreatin, das über die gesamte Muskulatur verteilt ist.


5. Creatin und ATP - die besten Produkte


Creatin-Produkte sollten dem Körper vor allem in Trainingsphasen zugeführt werden, da es in der Regel auch nur durch harte und intensive Trainingseinheiten zu einer Unterversorgung kommen kann. Doch welches Kreatin-Produtk ist das Beste für Dich?Dabei spielt es in erster Linie eine Rolle, welche Art der Einnahme Du bevorzugst. Während und nach dem Training ist es meist leichter Creatine in Kapselform oder in Flüssigkeit mitzunehmen.

.Allerdings zersetzt sich herkömmliches Creatine, sobald es in Wasser gelöst wird, in Kreatinin, einen Stoff, der für den Körper unbrauchbar ist. Creatine sollte daher frisch zubereitet und schnell verzehrt werden.

Body Attack CREAZ - in Pulver- oder Kapselform
Es gibt allerdings auch eine Ausnahme: Body Attack CREAZ, das 100 % stabil ist und sich nicht zersetzt. Dieses Creatin kommt als reines Creatin in der Muskulatur an und wird vom Körper vollständig verwertet. Vor allem Profisportler greifen gern auf reine Creatine-Produkte wie das CREAZ zurück. Beim CREAZ ist das 100% reine Kreatin von DRcaps umhüllt. Sie schützen den wertvollen Wirkstoff vor der Magensäure und lösen sich erst im Dünndarm auf. Somit werden Wirkstoffverluste reduziert. Für diejenigen, die CREAZ in Pulverform bevorzugen, gibt es das CREAZ Powder.


Body Attack ATP TOR®
Bei ATP TOR® handelt es sich um eine patentgeschützte, klinisch validierte Formel, die speziell für den Kraftzuwachs entwickelt wurde. Body Attack ATP TOR® steht für Adenosin-5-Triphosphat, das den Körper mit einer speziellen Form von Adenosintriphosphat (kurz ATP) versorgt.

ATP ist für die Energieleistung im Körper zuständig und wird auch als Zelltreibstoff oder Muskelbenzin bezeichnet. Ohne ATP sind keine intensiven körperlichen Belastungen möglich.

Mithilfe von Kreatin kann sekundenschnell ATP aufgebaut werden. Konkret heißt das, dass Kreatin ATP vermehrt Phosphate liefert, wodurch chemisch betrachtet Adenosindiphosphat (ADP) zu Adenosintriphosphat (ATP) umgebaut wird. Je mehr Kreatin-Substrate zur Verfügung stehen, desto schneller kann ATP während und nach einer intensiven Belastung regeneriert und wieder aufgebaut werden. Dieser komplexe Stoffwechselprozess hat großen Einfluss auf die Energie- und Kraftentwicklung in den Muskeln.




Kreatin - unterschiedliche Creatin SortenHeute gibt es Creatin in unterschiedlichen Formen:

  • Creatin Monohydrate
  • EFX Kre-Alkalyn (gepuffertes Creatin)
  • 100% Pure Creatine in CREAZ

6. Kreatin - die Vorteile von EFX Kre-Alkalyn


Gegenüber Creatine Monohydrate ist Kre-Alkalyn von EFX in Flüssigkeiten stabil und wird nicht in sogenanntes Kreatinin umgewandelt und vom Körper ausgeschieden. Kre-Alkalyn von EFX ist gepuffert und ph-stabil. Je niedriger der ph-Wert, desto schneller kann EFX Kre-Alkalyn in Kreatinin umgewandelt werden. Der Umbau minimiert sich ab einem ph-Wert von 7. Wenn dieser Wert über 12 steigt, erfolgt kein Abbau des EFX Kre-Alkalyns.

Weitere Vorteile von Kre-Alkalyn: Es ist keine Aufladephase mehr erforderlich, durch die gepufferte Form müssen weniger Kapseln geschluckt werden und durch die enthaltene Maisstärke werden keine zusätzlichen Kohlenhydrate für die Aufnahme in Form von Fruchtsäften benötigt. Das Kre-Alkalyn von All American EFX wurde von dem berühmten Bodybuilder Jeff Golini erfunden. Überall auf der Welt genießt All American EFX einen ausgezeichneten Ruf und kann vor allem durch seine langjährige Erfahrung überzeugen. Dazu steht EFX für die Natural Freak-Bewegung, die es sich zum Ziel gesetzt hat, drogenfreies Bodybuilding und drogenfreien Kraft- und Kampfsport zu betreiben.

Gemeinsam mit EFX hat Body Attack im Frühjahr 2012 das revolutionäre Produkt EFX Kre-Alkalyn Nitro Pro auf dem Markt gebracht, das die beiden Top-Produkte Kre-Alkalyn Pro und Nytric vereint.


7. Kreatin – Informationen zur Einnahme


Besonders für Sportler ist das Thema „Einnahme von Kreatin" interessant, da sie abschätzen müssen, wie viel Kreatin ihr Körper zusätzlich benötigt.




Der Körper kann Kreatin selbst bilden – und tut dies aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin. Der Prozess der Umwandlung findet vorwiegend in der Niere, in der Leber und in der Bauchspeicheldrüse statt. Auf diese Weise bildet der Körper etwa 1 g Kreatin pro Tag. Allerdings liegt der Bedarf durchschnittlich bei ca. 3 g Kreatin pro Tag. Das bedeutet, dass der Körper neben dem selbst produzierten Kreatin noch eine zusätzliche Kreatin-Zufuhr benötigt, um den Bedarf optimal zu decken.

Dieses zusätzliche Kreatin holt sich der Körper aus der Nahrung. Kreatin kommt vor allem in Fleisch und Fisch vor. Bei Sportlern kann der Bedarf an Kreatin allerdings durchaus höher sein als bei Nicht-Sportlern.

Da Kreatin-Quellen häufig viel Fett enthalten ist eine Versorgung in Form von viel Fleisch schwierig. Deshalb gibt es gezielte Nahrungsergänzungsmittel, um eine ausreichende, fettarme Versorgung mit Creatin zu gewährleisten.

8. Großer Kreatin-Report


Teil 1: Bedarf und Vorkommen


Wieviel Kreatin braucht der Körper? Und wo bekommt er es her?

Teil 2: Kreatin zur Leistungssteigerung


Was bewirkt Kreatin im Training wirklich?

Teil 3: Kreatinergänzung im Sport


Kreatin ist bereits seit den 1990er Jahren in der Sportnahrung beliebt.

Teil 4: Angebotsformen und Kreatinkur


Kreatin gibt es in verschiedenen Formen mit jeweils ganz eigenen Vorteilen.

Teil 5: Beliebte Produkte von Body Attack


Hier stellen wir Dir kurz und knapp ausgewählte Kreatin-Produkte aus unserem Sortiment vor.





*Um die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzen und intensiven Kraftbelastungen zu erhöhen, müssen dem Körper – respektive den Muskeln – mindestens 3 g Kreatin mit der Ernährung pro Tag zur Verfügung gestellt werden. Diese Angabe ist für diesen Text allgemeingültig und schließt alle beworbenen Wirkungen ein.

Bildquelle: Shutterstock (Lorelyn Medina/Piotr Rzeszutek)



JETZT SPAREN: 5€ RABATT ANFORDERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber Body Attack widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele